Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Obiceiuri sănătoase din toată lumea

Publicat în clickpentrufemei.ro
Obiceiuri sănătoase din toată lumea

Iată care sunt cele mai sănătoase obiceiuri practicate în întreaga lume, în materie de gastronomie!

Italia - La masă, mereu trebuie să existe un pahar de vin roșu. A fost sugerat faptul că, consumul moderat de vin poate crește longevitatatea și reducerea dezvoltării bolilor cardiovasculare. 

Grecia - Din Grecia, o alimentație sănătoasă se bazează pe folosirea frecventă a uleiului de măsline. Acesta este bogat în acizi grași Omega 3. 

Franța - Francezii sunt cunoscuți pentru faptul că includ multe alimente bogate în alimentația lor, dar nu mănâncă prea mult din ea. Aceștia consumă porții mici și într-un ritm lent, lucru care ajută la reducerea aportului caloric. În plus, aceștia consumă foarte rar fast-food sau mâncare prelucrată.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în clickpentrufemei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Este cunoscut faptul ca daca eviti rontaiala dintre mese, poti limita considerabil aportul caloric, dar pentru aceasta, trebuie sa fii atenta la principalele mese ale zilei. Citește mai mult...

***

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!

Vrei sa scapi de kilogramele in plus? Nimic mai usor. Nu trebuie decat sa mananci mai putin.

Afla care sunt metodele prin care sa reduci aportul caloric cat se poate de usor, fara sa te supui unei restrictii.

Ia la pachet - Femeile care aleg sa isi ia mancare de acasa si nu iau pranzul in oras ajung sa manance mult mai putin, arata un studiu. Participantii la cercetare care luau pranzul in oras cel putin o data pe saptamana au slabit cu pana la 2 kilograme mai putin decat persoanele care alegeau sa manance la birou ceea ce isi adusesera de acasa. Sa mananci in oras inseamna o implicare redusa in ce priveste aportul caloric, ingredientele si metodele de gatit si este inevitabil luatul in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa reduci aportul caloric. Asta este regula de baza si daca vrei sa iti atingi scopul propus, trebuie sa o respecti. Citește mai mult...

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!

Excesul de fructe si cresterea in greutate

Excesul de fructe si cresterea in greutate


Publicat în SfatulMedicului.ro

Aportul excesiv, indiferent de produsul alimentar, poate sa ingrase.

In general, desi este incurajat consumul zilnic de fructe proaspete, este destul de simplu sa se faca excese de fructe si legume, mai degraba din punctul de vedere al controlului greutatii decat al mentinerii unei diete bogate in substante nutritive.

30 de grame de legume au aproximativ 5-10 calorii, aproape jumatate fata de valoarea fructelor. Nu uitati ca daca includeti in dieta dvs. multe fructe si legume fara insa sa faceti miscare, va fi dificil sa pierdeti in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regimul pe care mi l-am propus sa il tin este derivat din dieta disociata. Citește mai mult...

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!