Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Obiceiuri care te îngrașă

De multe ori pe parcursul zilei simți nevoia să ronțăi câte ceva și de preferință cât mai dulce. Acest obicei nu e tocmai sănătos si îți poate da peste cap metabolismul.

De multe ori pe parcursul zilei simți nevoia să ronțăi câte ceva și de preferință cât mai dulce. Acest obicei nu doar că nu e tocmai sănătos, dar îți poate da peste cap metabolismul, încât imaginea din oglindă să nu te mai reprezinte.

Deși ziua încerci să ai un regim alimentar cât mai echilibrat, seara pofta de dulce te copleșește și toate bunele intenții își pierd sensul atunci când stai comforabil pe canapea cu un pachet de biscuiți cu cremă. Soluția salvatoare în aceste situații vine de la micul dejun. Începe ziua cu o porție de budincă de ovăz asezonată cu ouă și cu iaurt grecesc. La amiază optează pentru o masă formată din carbohidrați și proteine. Acum te poți răsfăța și cu o pătrățică de ciocolată, de preferință neagră. Nu te grăbi să o mesteci, ci las-o să se topească treptat în gură și savurează fiecare aromă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Faptul că vrei să te menții suplă, nu te ajută doar din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere al sănătății. Anumite afecțiuni pot fi prevenite dacă-ți menții greutatea sub control.  Citește mai mult...

***

Pe lângă un meniu diversificat şi cu alimente integrale, Dr. Oz recomandă şase gustări care au rolul de a ajuta organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus. Găsește-ți motivația!

Cum slabesti eficient dupa Revelion

Cum slabesti eficient dupa Revelion


Publicat în Dietetik.ro

Timp de o saptamana nu imi propun sa fac altceva decat sa mananc sanatos si sa ma plimb.

Surplusul de kilograme se da jos cam intr-o luna, estimeaza nutritionistii. O luna, in cazul in care apelati la o dieta eficienta, nu una rapida, in care efectul yo-yo va loveste de nu stiti de unde. Specialistii spun ca inotul este unul dintre cele mai bune sporturi pentru slabit deoarece solicita toti muschii si astfel arderile de grasime se fac mai rapid.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Curele de slabire care promoveaza infometarea pot avea consecinte negative asupra sanatatii fizice si mentale.  Citește mai mult...

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.  Găsește-ți motivația!

De ce sunt bune grasimile

De ce sunt bune grasimile


Publicat în Ziare.com

Uleiul de cocos extravirgin contine grasimi saturate si totusi este bun pentru sanatate.

Multi cred ca grasimile din alimente se pun imediat pe solduri si abdomen, dar acest lucru nu se intampla in cazul in care consumi cantitatile adecvate. Si proteinele si fibrele ingrasa daca mananci mai mult decat poate sa arda corpul prin activitatile zilnice.

Alunele contin grasimi, dar dintre cele mononesaturate, sanatoase, care ajuta la mentinerea starii de satietate. In plus, ele cresc nivelul colesterolului bun, numit HDL.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pâinea cu adaos de stanoli, semintele, pestele gras si produsele pe bază de soia ajută la scăderea colesterolului într-un timp destul de scurt.  Citește mai mult...

Femeile insarcinate care au un animal de companie fac mai multa miscare, spre deosebire de cele care nu au. Găsește-ți motivația!