Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Persoanele care consumă acest produs ar avea o speranță de viață mai mare

Persoanele care consumă aproximativ trei cești de cafea pe zi, inclusiv decofeinizată, ar avea o speranță de viață mai mare în comparație cu cele care nu au acest obicei, conform datelor cercetării europene care a analizat date de la 520.000 de bărbați și femei cu vârsta peste 35 de ani care au luat parte, timp de 16 ani, la studiul EPIC (European Perspective Investigation into Cancer and Nutrition).

''Am constatat că un consum crescut de cafea a fost asociat unui risc mai mic de mortalitate de orice cauză, în special ca urmare a bolilor circulatorii și ale sistemul digestiv'', a declarat Marc Gunter, reprezentant al Agenției Internaționale de Cercetare în Domeniul Cancerului, unul dintre principalii autori ai studiului.

Acesta reprezintă studiul cu cea mai mare anvergură desfășurat vreodată în Europa cu privire la efectele cafelei asupra sănătății și longevității, cea mai populară băutură din lume, cu circa 2,25 miliarde ce cești consumate zilnic, mai arată sursa citată.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Digi24.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Unsplash.com

Îți mai recomandăm:

Nivelul scăzut de vitamina D este asociat cu predispoziție pentru infecțiile respiratorii Citește mai mult...

***

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Găsește-ți motivația!

Slabeste sanatos cu citrice

Slabeste sanatos cu citrice


Publicat în Click

Pe lângă faptul că sunt bogate in vitamine si te feresc de raceli, citricele te ajuta si sa slabesti.

Cura cu citrice este indicată celor care vor să slăbească doar două-trei kilograme şi nu este recomandată mai mult de o săptămână. Taie in felii trei lămâi şi o portocală şi fierbe-le in jumătate de litru de apă timp de 15 minute. Adaugă două linguri de miere şi mai lasă să fiarbă cinci minute.

Strecori amestecul şi bei trei pahare pe zi, inaintea fiecărei mese. Folosind acelaşi mod de preparare, poţi inlocui portocala cu două grepfruturi sau poti face sucul din zeama a trei lămai, după care amesteci cu un litru de apă şi cu două lingurite de miere, fără fierbere. Se bea un pahar in fiecare dimineată.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O cura cu citrice este foarte potrivita in timpul iernii, mai ales ca ca sunt bogate in vitamine si te ajuta si sa slabesti. Citește mai mult...

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Găsește-ți motivația!

Consumul unor cantitati rezonabile de dulciuri este acceptabil, dar a face din zahar principala atractie a planului dumneavoastra alimentar, nu va va ajuta sa slabiti.

Este adevarat ca zaharul nu contine grasimi, dar are, cu siguranta, o multime de calorii si, de asemenea, nu ne zgarcim in a-l folosi. In medie, zaharul reprezinta aproximativ o treime din dieta femeilor - ceea ce inseamna aproximativ 28 de kilograme intr-un an si 151.840 calorii.

Dar ceea ce zadarniceste eforturile de scadere ponderala nu sunt doar caloriile suplimentare: zaharul stimuleaza si pofta de mancare. Se digera mai repede, iar caloriile pe care le contine se depoziteaza rapid, astfel incat vi se face foame din nou mai devreme decat in cazul unei gustari bogate in proteine. Pentru a ajunge la 7 lingurite de zahar pe care ar trebui sa le consumati intr-o zi (mai degraba decat 19, cat consuma de obicei femeile), incercati sa eliminati sau sa scadeti consumul a cinci dintre cei mai mari vinovati: sucurile cu zahar, prajiturile, inghetata, bauturile indulcite din fructe si dulciurile. Daca aveti vointa de a le elimina complet, ati putea scapa de 78.000 calorii pe an - si ati putea slabi mai mult de 9 kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Din 15 diete de slabit, Weight Watchers este singurul pe care raportul ANSES il considera lipsit de pericole pentru sanatate. Citește mai mult...

Functiile psihice necesita un echilibru alimentar. Daca acesta este alterat apar probleme.  Găsește-ți motivația!