Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Există anumiți nutrienți care ajută în procesul de slăbire. Iată care sunt acești nutrienți și în ce alimente se găsesc.

Colina este foarte importantă în organism. Dacă nivelul colinei este scăzut, grăsimile rămân în ficat. În plus colina stimulează metabolismul. Alunele, gălbenușul ouălor și germenii de grâu conțin colină.

Iodul este esențial pentru buna funcționare a glandei tiroide și de asemenea, stimulează metabolismul. Surse bune de iod sun: tonul, ouăle, fasolea și creveții.

Inozitol : Inozitol ajută la metabolizarea grasimilor. Inositol se găsește în ouă, soia și în toate tipurile de nuci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ouălele sunt principalele alimente care sunt considerate super-alimente. Mânâncă multe ouă şi o să poţi să îşi fortifici organismul pentru că sunt bogate în nutrienţi.  Citește mai mult...

***

Un “dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de “ceva bun”. Găsește-ți motivația!

Cheia unei diete reușite sunt produsele alimentare cu cât mai puține calorii și foarte bogate în fibre. Sucurile din diverse fructe, legume sau semințe te pot ajuta să scapi ca prin minune de kilogramele în plus.

1. Sucurile cu seminte de in

Semintele de in contin atat fibre solubile, cat si insolubile. Daca le adaugi intr-un suc de fructe, acestea te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus. De asemenea, daca le combini si cu acizi grasi omega-3 esentiali, vei scapa mai rapid de depozitele de grasime. Acest suc ofera aproape 20 de grame de fibre

2. Sucurile cu fructe de padure 

Fructele de padure nu trebuie sa lipseasca din dieta. Daca vrei sa iti faci un mic dejun delicios, care sa te ajute sa scapi si de kilogramele in plus, combina o banana cu capsuni, afine si zmeura. Cele 11 grame de fibre pe care le contine acest suc iti vor controla apetitul pana la ora pranzului. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumate inaintea unui antrenament la sala, fructele de padure te ajuta sa arzi cu pana la 30 la suta mai multe grasimi. Citește mai mult...

Mihaela Bilic vorbeste despre avantajele si dezavantajele alimentaţiei disociate. Găsește-ți motivația!

Hrana sanatoasa si sport

Hrana sanatoasa si sport


Publicat în Jurnalul

Weekend-ul acesta este dedicat stilului de viata sanatos.

Un mar pe zi tine doctorul departe! Ciocolata savuroasa poate sa fie si dietetica iar ceaiul japonez si condimentele indiene va rasfata simturile si va mentin in forma. Weekend-ul acesta este dedicat stilului de viata sanatos. Sambata sarbatorim Ziua mondiala a alimentatiei si Ziua Mondiala a Painii iar duminica putem face miscare cu mic cu mare la Maratonul Bucurestiului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Din cele aproape 30 de evenimente dedicate copiilor în luna aprilie: câteva crosuri gratuite, prima cursă de biciclete pentru copile, fete şi femei, Color Run, un eveniment de role, skateboarduri şi biciclete. Citește mai mult...

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Găsește-ți motivația!