Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Există anumiți nutrienți care ajută în procesul de slăbire. Iată care sunt acești nutrienți și în ce alimente se găsesc.

Colina este foarte importantă în organism. Dacă nivelul colinei este scăzut, grăsimile rămân în ficat. În plus colina stimulează metabolismul. Alunele, gălbenușul ouălor și germenii de grâu conțin colină.

Iodul este esențial pentru buna funcționare a glandei tiroide și de asemenea, stimulează metabolismul. Surse bune de iod sun: tonul, ouăle, fasolea și creveții.

Inozitol : Inozitol ajută la metabolizarea grasimilor. Inositol se găsește în ouă, soia și în toate tipurile de nuci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ouălele sunt principalele alimente care sunt considerate super-alimente. Mânâncă multe ouă şi o să poţi să îşi fortifici organismul pentru că sunt bogate în nutrienţi.  Citește mai mult...

***

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii Găsește-ți motivația!

Studiile au aratat ca cei care se pun pe slabit intr-o zi de marti esueaza lamentabil.

Se pare ca cei care incep o dieta martea ajung sa cantareasca chiar mai mult decat inainte de implementarea programului de slabit. Daca vrei sa ai rezultate mai bune, incearca sa tii o dieta de luni. Daca esti printre persoanele care nu reusesc sa se tina de o dieta, iata cateva sfaturi utile care sa te ajute sa slabesti chiar daca nu ai un regim strict:

Mananca grasimi si proteine la mese separate. Unele alimente, in special nucile, contin peste 50% grasime si necesita ore intregi pentru a fi digerate. Laptele trebuie consumat separat, pentru ca are nevoie de un mediu special pentru a putea fi digerat. Proteinele (carnea rosie, puiul, nucile, produsele lactate, ouale) se armonizeaza cu legumele. Preferabil este ca la o masa sa alegi o singura sursa de proteine (adica nu si carne si ou).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa ai rezultate mai bune, incearca sa tii o dieta de luni.  Citește mai mult...

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa te bronzezi repede consuma alimente bogate in vitaminele A, B5 si C.

Daca vrei sa te bronzezi mai repede si sa-ti pastrezi bronzul mai mult timp consuma alimente care contribuie la activarea melaninei si la potentarea pigmentatiei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Avem de luat cinci mese pe zi: trei principale si, intre ele, doua gustari.  Citește mai mult...

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!