Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Aceste obiceiuri surprinzator de rele te impiedica sa iti atingi obiectivele atunci cand vine vorba de slabit.

1. Iti faci mult prea des "pofta de ceva dulce"

Atunci cand te delectezi cu alimente dulci sau grase, cum ar fi consumul regulat de inghetata, ajungi sa tanjesti dupa portiuni mai mari pentru a te simti satula, spun specialistii. 

2. Esti o mare consumatoare de sucuri dietetice

3. Te-ai privat singura de multe lucruri

4. Stai treaza pana tarziu

5. Crezi ca daca te antrenezi, ai o scuza

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Aceste obiceiuri surprinzatoare sunt cele care te impiedica sa iti atingi obiectivele legate se scaderea in greutate.  Citește mai mult...

***

Motive pentru care te-ai apuca să faci sport la ține acasă ar fi o mulțime: economisești bani, nu pierzi timpul pe drum, îți faci programul cum vrei și lucrezi în ce ritm îți e ok.  Găsește-ți motivația!

7 metode periculoase pentru slabit

7 metode periculoase pentru slabit


Publicat în Sfatul Medicului

Infometarea, postul sau dietele cu un continut foarte scazut de calorii sunt metode periculoase pentru slabit.

Dietele care au foarte putine calorii duc la scaderea in greutate, dar kilogramele pierdute includ si diminuarea masei musculare si prezinta riscuri pentru sanatate.

Cele mai multe dintre persoanele care slabesc rapid recastiga toate kilogramele, la care se adauga si altele. Cantitatea de grasime acumulata va fi mai mare iar masa musculara mai scazuta, metabolismul va fi diminuat, iar organismul va resimti nevoia unui surplus de calorii.

In aceste cazuri pierderea rapida in greutate ca urmare a numarului scazut de calorii este rezultatul eliminarii apei din corp, a unei cantitati reduse de grasime si a masei musculare. Metabolismul este incetinit iar organismul are nevoie de tot mai putine calorii pentru a supravietui.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Metodele de slabire care nu pot fi sustinute pe termen lung sunt de cele mai multe ori nesanatoase. Citește mai mult...

Care este cea mai buna modalitate de a le raspunde prietenilor care - fara sa isi dea seama - fac presiuni asupra ta si te indeamna sa mananci alimente care nu sunt sanatoase? Găsește-ți motivația!

Mananca la micul dejun cereale

Mananca la micul dejun cereale


Publicat în Evenimentul Zilei

Fibrele si vitaminale continute de cereale permit pastrarea unui nivel optim de energie in prima parte a zilei.

O jumatate de castron de cereale sunt suficiente la masa de dimineata, in combinatie cu ceai, lapte sau iaurt. Daca nu aveti probleme cu greutatea, puteti consuma orice tip, insa daca aveti, evitati produsele care contin ciocolata si bazati-va mai mult pe cerealele din tarate.

"50% din dieta zilnica trebuie sa fie reprezentata de glucide (fainoase, cereale si zahar). Glucoza este singura sursa de energie pentru organism, iar cerealele sunt cel mai la indemana ajutor fiindca pe langa fibre au si o cantitate semnificativa de vitamine din grupul B (in special B1)", explica nutritionistul Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, prof. dr. Nicolae Hâncu, consideră că nutriţioniştii cei mai buni putem fi noi înşine, dacă asimilăm informaţiile corecte. Citește mai mult...

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele. Găsește-ți motivația!