Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Aceste obiceiuri surprinzator de rele te impiedica sa iti atingi obiectivele atunci cand vine vorba de slabit.

1. Iti faci mult prea des "pofta de ceva dulce"

Atunci cand te delectezi cu alimente dulci sau grase, cum ar fi consumul regulat de inghetata, ajungi sa tanjesti dupa portiuni mai mari pentru a te simti satula, spun specialistii. 

2. Esti o mare consumatoare de sucuri dietetice

3. Te-ai privat singura de multe lucruri

4. Stai treaza pana tarziu

5. Crezi ca daca te antrenezi, ai o scuza

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Aceste obiceiuri surprinzatoare sunt cele care te impiedica sa iti atingi obiectivele legate se scaderea in greutate.  Citește mai mult...

***

Slabirea pentru ca trebuie, din motive de estetica, nu da intotdeauna rezultatele dorite, iar nemultumirile legate de propriul corp pot persista. Găsește-ți motivația!

Un rol important in mentinerea unei greutati normale o are calitatea caloriilor pe care le asimilieaza organismul.

Nu toate caloriile sunt create egal - Studiile arata ca alimentele care necesita mai mult timp pentru a fi mestecate, precum fructe, legume si cerealele integrale pot creste nivelul de ardere a grasimilor, intrucat organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a le digera.

De asemenea, ingredientele din compozitia anumitor alimente au rolul de a stimula metabolismul. Asadar, 500 de calorii provenite prin consumul de telina sunt diferite de cele 500 provenite prin consumul de cartofi prajiti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai bune si eficiente diete sunt cele care merg pe reducerea numarului de calorii. Citește mai mult...

Tăcerea te ajută să-ți păstrezi energia mentala și să reflectezi asupra lucrurilor cu adevarăt importante pentru tine. Găsește-ți motivația!

Greșelile pe care le fac oamenii când sunt la dietă sunt multiple, de la nerespectarea meselor până la consumul de alimente nerecomandate unui program de nutriţie sănătos.

Respectarea unei diete este cel mai important lucru pentru cei care îşi doresc să slăbească sau să-şi menţină greutatea respectând regulile antropometrice, însă de cele mai multe ori sunt făcute greşeli care anulează tot efortul depus anterior.

1. Consumul foarte redus al alimentelor necesare pentru organismul tău

2. Efectul yo-yo

3. Eviţi să iei micul dejun

4. Consumi alimente care nu-ţi plac

5. Excesele ocazionale

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Prima greseala pe care o fac foarte multi romani: lipsa micului dejun. Citește mai mult...

Nutritionistii scot in evidenta beneficiile pe care le au ciupercile asupra siluetei noastre, atat in timpul curei de slabire, cat si in perioada Postului Pastelui. Găsește-ți motivația!