Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Mituri despre sanatate pe care vrem sa le credem

Publicat în SuntFericita.Manager.ro
Mituri despre sanatate pe care vrem sa le credem

Cand vine vorba de mancat, sunt convinsa ca ai destule dubii zilele astea. Revistele de specialitate iti spun ca bauturile carbogazoase te ingrasa, painea este diavolul insisi si infometarea („postul”) pentru vreo doua-trei zile este cat se poate de sanatoasa. Doctorul, pe de alta parte, iti spune ca orice este bun cu moderatie.

1. Unele alimente ard magic grasimea.

Ati auzit-o p-asta, sunt sigura. Se pare ca, daca mananci grapefruit, telina si supa de varza, arzi sau topesti grasimea acumulata. Sa stii insa ca niciun aliment nu poate face asta. Cafeina, de exemplu, accelereaza metabolismul, dar asta nu inseamna ca vei slabi. Daca mananci ce am spus inainte este bine, pentru ca nu au multe calorii. Dar grasimea nu se topeste asa simplu.

2. Muschii se transforma in grasime dupa o vreme.

Muschii si grasimea sunt doua tipuri diferite de celule. Tu poti, in cel mai bun caz, sa arzi garsime si sa cresti masa musculara. Poti si pierde masa musculara, dar aceasta nu se converteste in grasime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.Manager.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multe persoane cred ca daca fac abdomene si simt cum muschiul abdominal se "incinge", vor arde grasimea de deasupra. Citește mai mult...

***

O cură de detoxifiere nu înseamnă înfometare şi este binevenită pentru corpul tău, atâta vreme cât nu-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali. Găsește-ți motivația!

Cele mai comune 6 greseli la masa de seara

Cele mai comune 6 greseli la masa de seara


Publicat în SfatulParintilor.ro

De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii!

1. Mananci cel mai mult la masa de seara

Cina trebuie sa fie o masa usoara, undeva sub 500 de calorii. Din nefericire, oamenii consuma mult mai mult decat atat.

2. Pui toata mancarea pe masa

Atunci cand servesti cina, pune pe masa doar farfuriile pline, nu si vasul in care ai incalzit mancarea. De asemenea, inainte de a mai cere o noua portie, asteapta 10 minute.

3. Mananci uitandu-te la televizor

Mancatul si privitul la televizor nu sunt buni prieteni cand vine vorba despre sanatatea ta. Nu te bucuri nici de mancare, nici de programul TV.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu te uiti in farfurie, risti sa mananci mult mai mult decat iti trebuie.  Citește mai mult...

Dr. Damian este nutritionist sportiv si acorda un interviu postului Radio Romania Actualitati. Găsește-ți motivația!

De ce te ingrasi?

De ce te ingrasi?


Publicat în Dietetik.ro

Te ingrasi pentru ca aportul caloric este prea mare, raportata la arderile tale.

Miscarea fizica este o alta componeta a unei diete. Se poate slabi fara sa faci miscare, dar este de dorit ca exercitiile fizice sa faca parte din dieta. Acestea sunt principalele raspunsuri la intrebarea de ce te ingrasi, in loc sa slabesti? Dar pe langa asta mai sunt cateva detalii aparent minore pe care nu le luam in seama, dar care iti pot da dieta peste cap.

Unul din inamicii dietelor este sarea. In cursul unei cure de slabire aportul de sare trebuie redus la minimum posibil.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cel mai frecvent motiv pentru care te ingrasi este faptul ca modul in care te alimentezi nu este adaptat nevoilor reale. Citește mai mult...

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim. Găsește-ți motivația!