Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Mituri despre mâncatul sănătos

Publicat în gandul.info
Mituri despre mâncatul sănătos

Iată o listă cu mituri demascate despre mâncatul sănătos!

Mâncatul după şase seara îţi face răuAdevărul este că nu ar trebui să mâncăm cu trei ore înainte de a ne culca, iar mâncărurile de la cină ar trebui să fie cât mai uşoare.

Grăsimea este dăunătoareLipsa grăsimii rezultă şi în îmbătrânirea mai rapidă a pielii. Cea mai bună idee ar fi să mănânci mai puţine alimente care conţin grăsimi nesănătoase, precum cârnaţii, maioneza, prăjiturile sau torturile, însă nu să le elimini cu totul.

Gustările sunt nesănătoaseAcest mit nu se aplică oricărui fel de gustare. Sigur, să mănânci ciocolată sau alte dulciuri nu este o idee bună, însă dacă le înlocuieşti cu alune sau fructe, obţii o gustare sănătoasă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în gandul.info. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Când vine vorba de slăbit, de cele mai multe ori pornim la drum cu informaţii greşite. Citește mai mult...

***

Strategiile propuse de celebrul Dr. Oz funcţionează indiferent că pofteşti adesea la dulce, sărat sau carbohidraţi.  Găsește-ți motivația!

Cartoful, conopida si dovleceii sunt doar cateva dintre legumele care ajuta la slabit.

Un studiu al nutritionistilor din California releva faptul ca un cartof in fiecare zi nu impiedica dieta, atat timp cat modul de preparare al acestuia se face cat mai sanatos, fiert sau la cuptor, si este adaugat la o dieta sanatoasa unde caloriile sunt tinute sub control. In plus, un cartof de marime potrivita are doar 110 calorii. Carbohidratii si amidonul din cartof sunt si mai apreciati, in perioada postului, cand trebuie sa te retii de la consumul de carne si lactate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dovleacul te ajuta sa slabesti usor, fara sa te înfometezi. Singura condiţie este sa îţi placa. Citește mai mult...

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Găsește-ți motivația!

Nu uita ca micul dejun este masa cea mai importanta din zi, iar daca vrei sa slabesti trebuie sa nu sari peste el.

"Este dovedit ca cei care servesc in mod regulat micul dejun au o tendinta mai redusa de a consuma alimente grase si bogate in calorii pe parcursul zilei", explica medicul nutritionist Mihaela Bilic.

Iata cateva variante de mic dejun propuse de nutritionistul Mihaela Bilic: 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cană de lapte cu 1,5% grasime; 1 felie de paine integrala cu somon afumat, 5 masline + 1 ou fiert; 3 pesmeti (felii mici de paine gata prajita) cu crema de branză light + 1 rosie, 1 castravete; 1 felie de paine unsa cu unt si gem + 1 cana de lapte; 1 felie de paine, 2 felii suncă slaba (muschi file, cotlet, piept de pui afumat) + 1 iaurt mic/150 g; 1 cutie (200 g) branza proaspata de vaci + 5 masline + 1 ardei gras, 1 castravete; Omletă din 2 oua (simpla sau cu sunca, ciuperci, marar) prajita in tigaie antiaderenta fara ulei + 2 pesmeti (felii mici de paine gata prajita) + 1 rosie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa! Citește mai mult...

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Găsește-ți motivația!