Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Mituri despre mâncatul sănătos

Publicat în gandul.info
Mituri despre mâncatul sănătos

Iată o listă cu mituri demascate despre mâncatul sănătos!

Mâncatul după şase seara îţi face răuAdevărul este că nu ar trebui să mâncăm cu trei ore înainte de a ne culca, iar mâncărurile de la cină ar trebui să fie cât mai uşoare.

Grăsimea este dăunătoareLipsa grăsimii rezultă şi în îmbătrânirea mai rapidă a pielii. Cea mai bună idee ar fi să mănânci mai puţine alimente care conţin grăsimi nesănătoase, precum cârnaţii, maioneza, prăjiturile sau torturile, însă nu să le elimini cu totul.

Gustările sunt nesănătoaseAcest mit nu se aplică oricărui fel de gustare. Sigur, să mănânci ciocolată sau alte dulciuri nu este o idee bună, însă dacă le înlocuieşti cu alune sau fructe, obţii o gustare sănătoasă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în gandul.info. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Când vine vorba de slăbit, de cele mai multe ori pornim la drum cu informaţii greşite. Citește mai mult...

***

Dacă vrei să fii într-o formă mai bună în 2013, află cum să te apuci de sport şi să te ţii tot anul. Găsește-ți motivația!

Cum slabesti mancand mai mult

Cum slabesti mancand mai mult


Publicat în Ziare.com

Consumand o gustare din proteine sau carbohidrati chiar inainte sau dupa exercitii iti vei grabi recuperarea musculara.

"Cel mai important pentru oamenii care vor sa slabeasca este sa manance proteine la micul dejun", spune dr. Louis Aronne, director la un spital de control al metabolismului din New York. In cadrul unui studiu recent s-a observat ca persoanele care si-au inceput ziua consumand un ou au slabit cu 65% mai mult decat cele care au mancat covrigei sau alte tipuri de mancare fara proteine.

Consuma intre 0.54 g si 1 gram de proteine pentru fiecare 500 de grame pe care le cantaresti. Mananca multe lactate. Cercetarile arata ca cei care consuma de 3 ori pe zi produse din lapte vor slabi cu 65% mai mult decat cele care neglijeaza acest aspect.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care obisnuiesc sa manance la micul dejun sunt mai binedispuse si au mai mult chef de viata. Citește mai mult...

Cine nu îşi doreşte să aibă stomacul plat şi bine tonifiat? Celebrul Dr. Oz are câteva soluţii rapide şi eficiente pe care le recomandă ca să elimini grăsimea de pe burtă şi să ai un abdomen de invidiat. Găsește-ți motivația!

Dieta care ii scapa pe diabetici de cantar

Dieta care ii scapa pe diabetici de cantar


Publicat în Romania Libera

Un regim bazat pe fibre si glucide bine selectate va poate ajuta sa scadeti in greutate.

Dupa 13 saptamani de dieta, majoritatea pacientilor diabetici slabesc intre 10 si 15 kg. In regimurile hipocalorice pentru diabetici sunt permise trei mese pe zi si doua gustari, in cele disociate ei nu au limita de mese, de ore si de cantitati: „Au voie sa manance cate lactate doresc, branzeturi sarace in grasimi, salate, peste, cate un ou, legume gatite. Sunt insa restrictii in privinta mancarurilor pe baza de cartof, mazare, linte, fasole", detaliaza medicul Dan Macisanu. Consumul de paine este restrictionat la doua felii pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nadine se afla in prima luna de dieta, timp in care a slabit 3,1 kg. Citește mai mult...

Persoanele care incep o dieta duminica sau luni reusesc sa slabeasca. Găsește-ți motivația!