Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

“Mananca tot din farfurie” este doar una dintre vorbele des auzite in copilarie care s-au inradacinat atat de puternic in mintea multora dintre noi incat, chiar daca avem burta plina, tot ne fortam sa termina toata portia de mancare.

1. Nu-ti strica pofta de mancare!
 
Multi parinti le interzic copiilor sau isi indeamna micutii sa nu manance inainte de masa. Insa, gustarile dintre mese sunt esentiale pentru mentinerea unui nivel echilibrat all glicemiei si, implicit, pentru a tine sub control pofta de mancare. 

2. Mananca tot din farfurie!
 
“Mananca tot din farfurie” sau “Nu-ti lasa norocul in farfurie” – iata doua dintre indicatiile pretioase des oferite de parinti la masa. Dar este chiar indicat sa lasi mancare in farfurie. Chiar daca unele persoane vor veni cu argumente de tipul “Este o risipa sa arunci mancare”, acest argument va pali cu totul cand numarul de kilograme se va acumula in timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu alergati cu mancarea dupa copii prin casa ci explicati-le ca proteinele din carne ii tin in forma pentru sport. Citește mai mult...

***

Secretul pierderii in greutate poate fi aflat in anumite combinatii alimentare care au in vedere forma corpului tau, spune Dr. Oz. Găsește-ți motivația!

Este mult mai usor sa previi si acest lucru se poate face printr-un stil de viata sanatos.

Potrivit dr. Gratton, principiul de baza pentru a preveni aparitia problemelor grave de greutate este sa nu asimilam mai mult de 2000 de calorii pe zi. Proteinele trebuie sa reprezinte 30% din regimul alimentar zilnic, carbohidratii 40%, iar grasimile, 30%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In Europa, jumatate dintre adulti sunt supraponderali sau obezi, arata statisticile de specialitate.  Citește mai mult...

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne. Găsește-ți motivația!

Am făcut o listă ca să ai parte de antrenamente cel puțin mulțumitoare!

Dezinfectează banda de alergat, adică zona cu ceasuri, dar și mânerele. Chiar dacă nu ai pus mâna pe ele, transpirația ta ar fi putut sări pe apărat în timp ce ai alergat. 

Nu te ține de mânere, pentru că supui corpul la o mișcare de rotație pe care nu o face în mod natural. Dacă ai obosit, mai bine încetinești ritmul decât să te agăți de mânere.  

Schimbă ritmul și înclinația benzii în funcție de ce rezultate vrei să ai. Spre exemplu, alergatul lent pe plan înclinat sau cel rapid pe unul drept îmbunătățește condiția fizică generală, rezistența și forța.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Alergatul pe banda te ajuta sa arzi caloriile consumate la masa precedenta. Citește mai mult...

O profesoara spune că nu s-a simţit niciodată mai umilită decât în momentul în care îi auzea pe copii răzând de greutatea sa. Găsește-ți motivația!