Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Un studiu aparut luna trecuta in British Medical Journal afirma ca am luptat cu dusmanul gresit.

Un studiu aparut luna trecuta in British Medical Journal afirma ca am luptat cu dusmanul gresit. Despre ce este vorba? Despre sunca generoasa, laptele plin de grasimi, untul galbui si branza cremoasa, generoasa.

Probabil multi din voi au auzit de cat de nocive sunt grasimile saturate si de impactul lor devastator asupra circulatiei, vaselor de sange si greutatii corporale. Si nu doar ca au auzit de asta profanii, dar si medicii le-au prescris celor care sufera de afectiuni cardiovasculare diete care excludeau sau limitau drastic consumul de carne rosie, grasime si lactate grase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Una sau doua lunguri de ulei de floarea-soarelui, continand grasimi polinesaturate, ajuta la coborarea colesterolului. Citește mai mult...

***

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces. Găsește-ți motivația!

Ce vitamine iti ofera bananele

Ce vitamine iti ofera bananele


Publicat în Ziare.com

O banana la micul dejun iti ofera in jur de 12 miligrame de vitamina C, ceea ce inseamna 16% din necesarul zilnic, daca esti femeie, si 13%, daca esti barbat.

Vitamina B6: aceasta functioneaza ca o enzima care accelereaza metabolismul si intareste sistemul imunitar, mentinand stabil nivelul zaharului din sange. Daca ai mai putin de 50 de ani, o banana iti ofera 38% din necesarul zilnic.

Vitamina C: o banana la micul dejun iti ofera in jur de 12 miligrame de vitamina C, ceea ce inseamna 16% din necesarul zilnic, daca esti femeie, si 13%, daca esti barbat. Vitamina C ajuta la producerea colagenului, gasit in piele, cartilaje, ligamente si tendoane. Sustine si sistemul imunitar si ajuta la vindecarea ranilor.

Riboflavina: o banana are 0,1 miligrame de B2 (riboflavina), ceea ce inseamna 8-9% din necesar. Proteinele, grasimile si carbohidratii sunt transformate in energie, iar ficatul reuseste sa elimine mai repede toxinele din organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bananele sunt extrem de sanatoase, pentru ca au o cantitate insemnata de potasiu, dar si alte elemente nutritive. Citește mai mult...

Poate ca alte cuvinte au fost la mare cautare in 2013, dar credem ca anul acesta un alt concept ar trebui sa se afle in prim plan: conceptul de atentie sau constiinta. Găsește-ți motivația!

Cura de slabire cu esec

Cura de slabire cu esec


Publicat în Sanatate.Bzi.ro

Una dintre cele mai mari greseli in dieta este pauza mare intre mese.

Perioadele indelungate fara mancare va determina sa preferati cu ardoare carbohidratii care produc rapid energie (dulciuri, paine, cartofi). Potrivit nutritionistului american Marissa Lipert, acestor persoane le este greu sa faca alegeri sanatoase si sa-si dozeze portiile atunci cand, in sfarsit, mananca.De aceea este important sa va programati din timp mesele si gustarile, pentru a permite organismului sa se obisnuiasca cu o rutina anticipata si pentru a evita scaderea alarmanta a nivelului de energie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mai multe studii au raportat efecte adverse ale zaharului alb si ale siropului de porumb cu fructoza. Citește mai mult...

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!