Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Miere raw cu superalimente

Publicat în Ligia Pop
Miere raw cu superalimente

Foarte multe persoane ne-au întrebat cum integrăm superalimentele în alimentația zilnică

Foarte multe persoane ne-au intrebat cum integram superalimentele in alimentatia zilnica. Exista cateva variante:

  • Le adaugam in smoothies;
  • Le adaugam in sucurile verzi;
  • Le adaugam in prajituri raw;
  • Le presaram peste salate;
  • Le consumam amestecate cu alte superalimente, precum indulcitori naturali raw cum ar fi mierea, siropul de mere, de orez, de flori de cocos etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ligia Pop. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Am încercat variante de bunătăți sănătoase care să țina locul celor nesănatoase.  Citește mai mult...

***

Ca sa slabesti si sa te mentii, specialistii recomanda sa urmezi regulile urmatoarelor diete: Dash, mediteraneana si TLC. Găsește-ți motivația!

Cum arată micul dejun perfect?

Cum arată micul dejun perfect?


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Micul dejun este prima şi cea mai importantă masă şi ar trebui să ofere suficientă energie şi nutrienţii necesari pe durata întregii zile.

Există un mic dejun ideal?

Sigur că da! Acesta ar trebui să includă alimente esenţiale pentru micul dejun , cum ar fi fructe, produse lactate şi cereale.

Fructele: Oferă vitamine, apă şi glucide uşor de asimilat. În plus, sunt bogate în fibre ce ajută la curăţarea organismului. Proaspete, în compot sau suc, fructele sunt ingredientele esenţiale. Lactatele: laptele, brânza şi iaurtul ne oferă proteine, calciu, vitamina A şi D. Cerealele fiind la baza piramidei alimentare, ne dau energia de care avem nevoie şi sunt bogate în vitamine, minerale şi fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

43% dintre romani mananca dimineata, desi specialistii considera ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.  Citește mai mult...

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe. Găsește-ți motivația!

Te-ai gândit deja că vine vara şi vrei să dai jos nişte kilograme?

Îţi dăm câteva sfaturi despre cum să slăbeşti în mod sănătos, de care trebuie să ţii cont în orice cură de slabire.

Gateste acasa - Mancarea gatita in casa nu se va compara niciodata cu mancarea de la fast-food. Si unde mai punem ca nu este recomandata in nicio cura de slabire, nici macar salatele pe care le cumperi de la acest tip de restaurante. Este mult mai sanatos sa-ti prepari o salata acasa cu legume proaspete.

Micul dejun este obligatoriu - Niciodata nu trebuie sa sari peste micul dejun deoarece este cea mai importanta masa a zilei. Are rolul de a-ti asigura energie pentru intreaga zi, mai ales daca iti prepari un mic-dejun consistent cu fructe si cereale integrale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca reduci consumul de carne la trei zile pe saptamana, vei avea numai beneficii in ceea ce priveste sanatatea. Citește mai mult...

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului. Găsește-ți motivația!