Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Mulţi vor ca dimineaţa să mănânce inteligent, se chinuiesc cu salatele la prânz, însă, după-amiază, au mici scăpări care se materializează în câteva kilograme în plus.

Noua obsesie a omului modern este să trăiască o viaţă sănătoasă şi să urmeze o dietă potrivită. Mulţi vor ca dimineaţa să mănânce inteligent (cereale integrale, ouă fierte şi un fruct), se chinuiesc cu salatele la prânz, însă, după-amiază, au mici scăpări care se materializează în câteva kilograme în plus.

Mini-gustarea dintre prânz şi cină - Să ciuguleşti ceva după-amiaza este un mod excelent de a-ţi păstra nivelul de energie, mai ales că exact atunci suntem mai puţin productivi. Trebuie, însă, să ţii minte că este doar o gustare, nu o mică masă. Deci, gustă ceva care nu depăşeşte 150 de calorii sau chiar mai puţin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Marea greșeală pe care o facem multe dintre noi este să ținem regim chiar înainte de sărbători. Citește mai mult...

***

Circa 500 de persoane vor participa duminica 29 ianuarie la 10:30 la prima competitie de alergare din acest an: semi-maratonul Gerar. Găsește-ți motivația!

3 deserturi care nu ingrasa

3 deserturi care nu ingrasa


Publicat în Perfecte.ro

O gustare la indemana, mai ales la ora 17 cand simti nevoia, ar fi prunele uscate.

"Eu sunt de parere ca desertul nu ar trebui sa faca parte din alimentatia noastra zilnica, dar in momentul in care organismul ajunge la un echilibru nici nu mai simti nevoia sa mananci ceva dulce zi de zi", a spus Cornelia Marin

"O gustare la indemana, mai ales la ora 17 cand simt nevoia, ar fi prunele uscate. Le hidratez si mananc 5-6 prune si mi s-a anulat nevoia de a manca dulce. De multe ori, cand ai pofta, poti sa mananci 10-11 migdale crude, excelente pentru ca au si fibre", spune Cornelia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Există o serie de alimente bogate în fibre, în proteine și cu puține calorii, care te ajută în cura de slăbire. Citește mai mult...

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Se știe deja că anumite substanțe din produsele alimentare favorizează dezvoltarea dependenței față de ele, dar care sunt, mai exact, acele produse nesănătoase care ne pun sănătatea în pericol?

Produsele procesate și coapte/prăjite: Produsele alimentar procesate și apoi pregătite în cuptor sau prăjite conțin deopotrivă îndulcitor - sirop de porumb, precum și grăsimi.  

Pâinea albă: Aceasta conține carbohidrați cu indice glicemic ridicat, care induc același efect asupra corpului precum îndulcitorul din sucuri, crescând glicemia, generând o activitate sporită la nivelul pancreasului care secretă mai multă insulină.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Fie ca este vorba de ciocolata, cartofi prajiti, sarmale sau pizza, aproape orice om are un anumit produs alimentar care-i ofera o doza de confort emotional daca il consuma atunci cand este trist. Citește mai mult...

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!