Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Mic dejun pentru un abdomen plat

Publicat în foodstory.ro
Mic dejun pentru un abdomen plat

Vrei un abdomen plat și energie pentru toată ziua? Iată ce să mănânci la micul dejun!

Un pahar de apă - Ideal este să-ți începi ziua cu un pahar de apă. Acesta îți trezește metabolismul și ajută la eliminarea toxinelor rămase în corp în urma digestiei. 

Fulgi de ovăz - Sunt plini de fibre dietetice, care te ajută să-ți menții greutatea sub control și îți reglează metabolismul. Pentru un plus de beneficii, îi poți combina cu fructe – banane, afine, zmeură, mere, pere, kiwi.

Semințe de chia - Acestea sunt bogate în antioxidanți, fibre, minerale, vitamine, proteine, calciu, magneziu, Omega 3, seleniu și fier. Le poți adaugă în cereale, în smoothie, în iaurt sau îți poți face budincă de chia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în foodstory.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Seminţele de cânepă, chia sau de dovleac sunt doar câteva dintre alimentele cu multiple beneficii pentru sănătate, dar şi pentru siluetă. Citește mai mult...

***

Celulele adipoase „obosite” stimulează creşterea în greutate. Găsește-ți motivația!

Am auzit de multe ori că pentru a pierde în greutate trebuie să ţinem dietă şi să facem exerciţii. Dar este necesar să le facem pe amândouă?

Am auzit de multe ori că pentru a pierde în greutate trebuie să ţinem dietă şi să facem exerciţii. Dar este necesar să le facem pe amândouă?

Pentru Bob Harper, antrenor în cadrul show-lui The Biggest Loser, alimentaţia este mai importantă decât mişcarea.

Se pare că, oamenii care cred că dieta este cel mai important factor în controlul greutăţii tind să aibă un indicele de masă corporală (IMC) mai mic decât cei care se bazează pe exerciţii, conform unor noi studii publicate in Psychological Science.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regimul extrem presupune ca femeile să consume zilnic doar 800 de calorii, în timp ce limita maximă a bărbaţilor este de 1200 de calorii.  Citește mai mult...

Bea mai multa apa. Ai fi suprinsa de diferenta pe care o face apa asupra corpului!  Găsește-ți motivația!

Alimente mai sarate decat chipsurile

Alimente mai sarate decat chipsurile


Publicat în Mediafax.ro

O portie de sos de rosii ar trebui sa insemne jumatate de ceasca deoarece aceasta contine pana la 600 de miligrame de sodiu.

Oamenii continua sa consume zilnic mai multa sare decat este recomandat, mergand chiar cu pana la 1000 de miligrame mai mult decat doza zilnica necesara, care este de 2.300 de miligrame pe zi, respectiv aproximativ o lingurita de sare, scrie The Huffington Post.

Cerealele - Pentru ca majoritatea cerealelor au un gust dulce, este greu sa crezi ca acestea ar putea avea un continut mare de sare. Dar este adevarat. O portie de fulgi de porumb are 212 miligrame de sare, una de fulgi de tarate are 220 de miligrame, iar fulgii de ovaz au 246 de miligrame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea cantitatii de grasimi consumate te poate ajuta sa slabesti, dar numai daca reduci si din numarul de calorii. Citește mai mult...

Persoanele care incep o dieta duminica sau luni reusesc sa slabeasca. Găsește-ți motivația!