Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Mic dejun pentru un abdomen plat

Publicat în foodstory.ro
Mic dejun pentru un abdomen plat

Vrei un abdomen plat și energie pentru toată ziua? Iată ce să mănânci la micul dejun!

Un pahar de apă - Ideal este să-ți începi ziua cu un pahar de apă. Acesta îți trezește metabolismul și ajută la eliminarea toxinelor rămase în corp în urma digestiei. 

Fulgi de ovăz - Sunt plini de fibre dietetice, care te ajută să-ți menții greutatea sub control și îți reglează metabolismul. Pentru un plus de beneficii, îi poți combina cu fructe – banane, afine, zmeură, mere, pere, kiwi.

Semințe de chia - Acestea sunt bogate în antioxidanți, fibre, minerale, vitamine, proteine, calciu, magneziu, Omega 3, seleniu și fier. Le poți adaugă în cereale, în smoothie, în iaurt sau îți poți face budincă de chia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în foodstory.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Seminţele de cânepă, chia sau de dovleac sunt doar câteva dintre alimentele cu multiple beneficii pentru sănătate, dar şi pentru siluetă. Citește mai mult...

***

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Găsește-ți motivația!

Alternative sanatoase la cafea

Alternative sanatoase la cafea


Publicat în Romania Libera

Cafeaua, ceaiul negru, ceaiul verde si bauturile energizante sunt foarte consumate datorita efectului revigorant.

Infuzie de lamaie. Ai nevoie de doua lamai si 1 lime. Se feliaza si se pun in apa plata. Se poate lasa cateva ore la infuzat, sau chiar o noapte intreaga.

Infuzie de ananas si frunze de menta. Se taie cateva felii de ananas si se pun in apa cu frunze de menta si o lingura de zeama de lamaie. Se lasa, de asemenea, la infuzat pe timpul noptii.

Milkshake cu banane si seminte de floarea-soarelui. Semintele de floarea-soarelui crude contin grasimi sanatoase, vitamina E, A, D, complexul vitaminic B, zinc, fier, calciu, mangan, potasiu, fosfor, fibre si proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fumarita (fumu-pamantului sau safterea): gelule, 1 - dimineata, 1 - seara, luate cu un pahar de apa. Citește mai mult...

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Găsește-ți motivația!

7 reguli dietetice antiburta

7 reguli dietetice antiburta


Publicat în Romania Libera

Este obligatoriu sa mancati de trei ori pe zi, sa va micsorati portiile, iar seara sa evitati alimente precum painea, cartofii, pastele.

Mersul la terasa trebuie inlocuit cu abdomene sau inot, iar zaharul trebuie scos complet din dieta.

Obisnuiti-va cu trei mese pe zi - Multi dintre noi inlocuiesc micul dejun cu cafeaua. Este o mare greseala! Nu e greu sa fierbeti doua oua, sa mancati o banana ori sa va faceti un sandvis, astfel incat sa prelungiti senzatia de foame pana spre ora pranzului, cand, evident, trebuie sa mancati iar. De preferat, ar fi o mancare gatita (ex. supa de rosii, friptura cu salata), iar masa de seara puteti sa o lasati pe seama lactatelor sau, de ce nu, pentru ca a venit sezonul, sa consumati pepene.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

A manca sanatos nu inseamna ca trebuie sa renunti la felurile preferate de mancare. Citește mai mult...

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!