Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

O slabire rapida este visul oricarei persoane care considera ca are probleme de greutate, insa de la dorinta la succes este o cale destul de anevoioasa.

Bea mai multa  apa

Fiecare portie de energizant, cocktail de fructe sau bere, contine aproximativ 100 de calorii. Apa, pe de alta parte, are zero calorii si carbohidrati si nici un pic de sodiu, ceea ce o face bautura  perfecta. Daca apa e pentru tine prea „plictisitoare”, adauga felii de lamaie sau frunze de menta.

Renunta la paine alba si paste

Taierea tuturor produselor din cereale albe, cum ar fi orez alb , spaghete , role tip sandwich, este imperios necesara pentru o slabire rapida, deoarece carbohidratii din aceste alimente provoaca balonarea, in special in jurul abdomenului. Pe langa balonare, carbohidratii sunt digerati destul de repede, iar senzatia de foame apare in scurt timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în GymSport.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Seminţele de in sunt bogate în grăsimi mononesaturate care reduc nivelul de colesterol şi de grăsime din organism, în special în zona abdominală.  Citește mai mult...

***

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.  Găsește-ți motivația!

O dieta functioneaza la cote maxime in conditiile in care nu te infometezi si nici nu ravnesti amarnic la ceva dulce.

O dieta functioneaza la cote maxime in conditiile in care nu te infometezi si nici nu ravnesti amarnic la ceva dulce. Studiile arata ca gustarile te ajuta sa iti pastrezi silueta si sa faci fata unui regim alimentar, atenuand senzatia de foame.

1. Afine si iaurt - cel mai indicat ar fi sa cumperi cele doua produse individual si sa le combini tu singura. Alege un iaurt sarac in grasimi si cu putin zahar, o casoleta de afine de la raionul de fructe proaspete si amesteca produsele in functie de ce cantitate preferi.

2. Caju - miezul de caju este consumat cel mai des ca gustare. Magneziul continut de caju diminueaza intensitatea migrenelor, iar fosforul este important pentru sistemul osos si dinti. Datorita continutului de Omega 6, alunele caju au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Gustarile te ajuta sa iti pastrezi silueta si sa faci fata unui regim alimentar, atenuand senzatia de foame. Citește mai mult...

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine. Găsește-ți motivația!

Mananca sanatos

Mananca sanatos


Publicat în Click

Iarna nu este cel mai potrivit anotimp pentru a incepe o cura de slabire drastica.

Toti specialistii in nutritie sunt de acord. Iarna nu este cel mai potrivit anotimp pentru a incepe o cura de slabire drastica. Corpul arde mai multe calorii din pricina temperaturilor scazute la care este expus si tocmai de aceea trebuie sa consumam alimente consistente. Mananca timp de cateva zile alimente usor digerabile: supe de zarzavat, legume fierte sau coapte, consuma cereale si produse din cereale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Specialistii sustin ca ardeiul iute accelereaza metabolismului, arde caloriile si suprima apetitul. Citește mai mult...

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!