Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Meniuri sanatoase pentru micul dejun

Publicat în Ce se intampla, Doctore?
Meniuri sanatoase pentru micul dejun

Ziua buna se cunoaste de dimineata! La fel si nivelul de energie. La fel si meniul zilei.

Cei aflati la regim de slabire care aleg sa sara peste micul dejun cu gandul ca vor face economie de calorii si isi vor atinge scopul mai usor, au doar de pierdut. Iata cateva idei de meniuri pentru dimineata.

Terci de ovaz: ai nevoie de lapte degresat sau lapte de soia neindulcit, fulgi de ovaz, cateva migdale crude maruntite si o lingura de stafide. Fulgii de ovaz trebuie lasati la inmuiat cel putin 30 de minute.

Smoothie: ai nevoie de un avocado mare, copt, 2 lingurite de lapte de soia, fructe proaspete si cuburi de gheata. Se amesteca intr-un blender pana compozitia devine cremoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Este important ca meniul sa fie echilibrat in proteine, grasimi si carbohidrati. Citește mai mult...

***

Mineralele joaca un rol esential pentru buna functionare a organismului.  Găsește-ți motivația!

Un mix mortal de ardei halapeno, chili si sosuri incendiare impotriva kg in plus.

Ador mancarea picanta! Ce-i drept, si stomacul ma ajuta in acest sens! Preparatele spicy&hot au devenit de foarte mult timp aliatul meu in mentinerea siluetei! Stai, nu incerca sa inchizi pagina, doar pentru ca tu nu esti prietena cu astfel de produse picante. M-am gandit si la tine si am ales si alte retete, mai putin incendiare :)

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Condimentele stimuleaza metabolismul si ard caloriile mai repede. Citește mai mult...

In doar 4 saptamani poti sa fii mai supla si mai sanatoasa daca urmezi cateva reguli de baza. Găsește-ți motivația!

O dieta sanatoasa

O dieta sanatoasa


Publicat în Dietetik.ro

Incepe ziua cu un pahar de apa, bea apa in timpul mesei, la sfarsit, dar si inainte de culcare.

Hidratarea este prima conditie intr-o dieta sanatoasa. Incepe ziua cu un pahar de apa, bea apa in timpul mesei, la sfarsit, dar si inainte de culcare. Apa plata este cea mai buna alegere. Poti bea si un pahar de apa minerala. Acidul este revigorant si iti da o senzatie de bine. Totusi nu abuza de apa carbogazoasa. Nu uita de regula de aur: bea apa dupa ce bei cafea, ceai si alcool. Toate acestea au efect diuretic.

Intr-o dieta sanatoasa nu pot sa lipseasca fibrele alimentare care se gasesc in cantitati mai mari sau mai mici in toate fructele si legumele, dar si in fructele uscate si in cerealele integrale, precum si in legumele uscate, cum este fasolea, lintea si in fructele oleaginoase, respectiv, nuci, alune, migdale si masline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Rosiile sunt o sursa bogata de vitamina C, care ajuta organismul sa elimine fluidele in exces.  Citește mai mult...

Gândim că ținem răul la distanță gândind rău. Rezultatul? Doar ne facem rău singuri. Găsește-ți motivația!