Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Esti tot timpul in miscare si nu ai timp sa mananci? Iata cu ce poti suplini mesele clasice.

Indiferent de cat de ocupata esti, nu trebuie sa sari peste cele trei mese zilnice. Ai nevoie de forta si energie pentru a face fata stresului zilnic si asta nu se poate obtine decat printr-o alimentatie echilibrata si potrivita stilului de viata ales.

Daca ora micului dejun te prinde la birou poti opta pentru un iaurt cu putine grasimi, o banana si cereale. Le poti achizitiona de la orice supermarchet din apropierea biroului. Daca esti amatoarea pachetelului adus de acasa, poti opta pentru cateva sortimente de branzeturi fine, un fruct proaspat (mar sau para) si cateva nuci sau migdale. Vei avea toate proteinele din lactate, vitaminele din fructe si magneziu pentru un nivel optim de energie din nuci sau migdale. Acesta este un mod sanatos de a evita covrigii calzi, gogosile sau hamburgerul de la fast-food.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cum se potrivesc salatele noastre unui plan de slabire? Intr-o multime de feluri. Citește mai mult...

***

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru. Găsește-ți motivația!

In cazul copiilor cu probleme de greutate cele mai importante sunt exercitiile fizice.

Dieta unui micut care are kilograme in plus trebuie sa se bazeze pe diversitate si pe cantitati mici din alimente nutritive. In plus, feriti-l de trei feluri de mancare la pranz. Si nu mizati pe ciorba. Sunt recomandate sandvisurile cu branza si legume, cu somon si legume. De asemenea, puiul sau curcanul cu legume ofera nutritienti fara sa ingrase. Iar intre mese poate consuma un fruct dulce. Insa dieta, oricat de echilibrata ar fi, nu va avea rezultat fara sport in fiecare zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fitness-ul latino este un alt mod de a slabi si de a de a va mentine in forma. Citește mai mult...

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!

3 retete pentru un mic dejun cu putine calorii

3 retete pentru un mic dejun cu putine calorii


Publicat în SuntFericita.Manager.ro

Stim cu totii ca micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei. Trebuie sa mancam adecvat la aceasta ora pentru a ne mentine active pe tot parcursul zilei.

Tine la indemana cateva retete simplu de facut si care au si putine calorii, pentru a iesi mai repede din incurcatura.

I. Parfait. Un desert cu putine calorii, adica. Este cremos, are vitamine si calciu. Se prepara usor in 10 minute maximum.

Ingrediente:

1. Iaurt cu putine grasimi sau branza cottage slaba – ¾ cana

2. Bucati de papaya, de ananas si/sau de piersici – 1 cana

3. Germeni de grau copti – 2 lingurite.

Mod de preparare:

Taie fructele de papaya si ananas in bucati mici. Pune iaurtul sau branza intr-un bol si adauga fructele deasupra. Condimenteaza cu germeni de grau si pofta buna.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti poti ajuta organismul sa arda grasimile cu bauturi de vara din fructe proaspete, bogate in vitamine. Citește mai mult...

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.  Găsește-ți motivația!