Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Slabirea si mentinerea in forma nu este un proces rapid sau usor, dar cu un meniu de slabit sanatos, bine pus la punct, poti avea un avantaj in plus. Iata cateva optiuni pentru fiecare masa a zilei!

Optiuni pentru micul dejun

Orz cu banane. Ai nevoie de: cateva linguri de orz perlat (poti sa folosesti si fulgi de orz), o banana, o lingura de miez de floarea-soarelui, o lingurita de miere.

Preparare: orzul perlat trebuie fiert si scurs bine de apa. Peste el se adauga banana taiata, se presara miez de floarea-soarelui si putina miere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Divahair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Citește mai mult...

***

Maria Anderson s-a alaturat unui club care a ajutat-o sa isi controleze alimentatia. Găsește-ți motivația!

Tim Collins si-a facut un abonament la o sala de fitness, unde se ducea de 6 ori pe saptamana si s-a apucat sa manance sanatos.

Dupa ce s-a despartit de partenera sa de viata, Tim Collins a decis ca este timpul sa isi schimbe radical viata. Si-a dat demisia, s-a angajat intr-o fabrica de dulciuri si a slabit in jur de 65 de kilograme, chiar daca era dependent de ciocolata.

"Anul trecut cand am ramas singur am decis ca este momentul sa imi schimb stilul de a trai", precizeaza acesta. Pentru a slabi aproape jumatate din greutatea sa initiala, Tim Collins si-a facut un abonament la o sala de fitness, unde se ducea de 6 ori pe saptamana si s-a apucat sa manance sanatos. Dieta pe care a tinut-o era una simpla: niciodata nu "sarea" peste cele trei mese principale ale zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Monica Anghel afirma ca aceasta tehnica de autoaparare a ajutat-o sa slabeasca. Citește mai mult...

Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase. Găsește-ți motivația!

12 greseli pe care le facem la dieta

12 greseli pe care le facem la dieta


Publicat în Coolinaria.ro

Ai incheiat dieta, ai observat ca ai slabit cat ai dorit, deci ti-ai atins scopul, iar acum revii la vechile obiceiuri alimentare. Gresit!

Te intorci la vechiul regim alimentar - Ai incheiat dieta, ai observat ca ai slabit cat ai dorit, deci ti-ai atins scopul, iar acum revii la vechile obiceiuri alimentare. Gresit! Acela este, de fapt, momentul in care incepi sa acumulezi mai multe kilograme decat ai dat jos.

Bei prea putina apa - Organismul are nevoie de lichid pentru a fi hidratat, pentru a elimina toxinele si pentru a arde calorii. Potrivit unor oameni de stiinta, adultii care beau zilnic 8 pahare de apa ard mai multe calorii decat cei care nu se hidrateaza suficient.

Sari peste mese - Ai impresia ca, astfel, mananci mai putine calorii. De fapt, nu faci decat sa te infometezi, astfel ca la pranz vei cam exagera cu masa. Micul dejun nu trebuie sarit, intrucat are fibre si proteine care iti dau energie cateva ore. Chiar si daca te grabesti, tot trebuie sa mananci ceva la micul dejun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai luptat câteva luni cu kilogramele în plus şi acum te bucuri de silueta visată. Iată câteva trucuri pe care le poţi pune în aplicare ca să nu te îngraşi la loc.  Citește mai mult...

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!