Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Fruct originar din Asia numit şi „elixirul tinereţii”, mango este unul din alimentele bogate în fibre, vitamina A, vitamina C şi potasiu, fiind recunoscut pentru multiplele sale beneficii.

Mango conţine compuşi antioxidanţi care ajută la prevenirea şi protejarea împotriva cancerului de colon, prostată, sân sau a leucemiei. În acelaşi timp, fructul originar din Asia este o sursă bună de vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, proteine şi carbohidraţi.

Printre beneficiile fructului de mango amintim:

1.Ajută la digestie

Enzimele digestive ajută la accelerarea funcţionării metabolismului, previne constipaţia şi este bun în combaterea acidităţii gastrice.

2.Scade nivelul de colesterol

Nivelurile mari de fibre, pectină şi vitamina C ajută la scăderea nivelului de colesterol.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru tinerete vesnica trebuie doar să mâncăm cât mai sănătos şi natural, direct de la sursă si să ne punem sângele în mişcare prin exerciţii fizice zilnice. Citește mai mult...

***

Ca sa slabesti si sa te mentii, specialistii recomanda sa urmezi regulile urmatoarelor diete: Dash, mediteraneana si TLC. Găsește-ți motivația!

Reducerea aportului caloric este daunator in special pentru sanatate.

Alegi o dieta bogata in proteine in detrimentul unei alimentatii bogate in carbohidrati. Acest truc este foarte popular in randul vedetelor de la Hollywood. Insa o astfel de dieta saraca in carbohidrati forteaza organismul sa consume carbohidratii existenti in ficat si muschi.

Rezultatele spectaculoase pe care multa lume spune ca le-a obtinut in urma acestei diete nu sunt de fapt decat o reducere a continutului de apa nu a grasimilor, ceea ce, pe o perioada indelungata, va duce la degradarea organelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei sa slabesti cateva kilograme? Respecta aceste sfaturi si orice dieta va da rezultatele pe care le astepti. Citește mai mult...

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!

Află care sunt cele mai potrivite alimente pe care să le incluzi în meniu ca să te concentrezi la fel de bine şi după prânz!

Un mic truc pe care ar fi bine să-l respecţi este acela de a evita alimentele grele (carne, lactate, ouă, fast-food) în cantităţi exagerate. Dacă simţi nevoia de ceva mai consistent, limitează-te măcar la o porţie mică, nu una mare.

Alege la masa de prânz alimente bogate în fibre care menţin senzaţia de saţietate o perioadă lungă de timp şi astfel vei fi ferită de alte pofte care apar spre seară. Alte alimente esenţiale şi potrivite pentru masa de prânz sunt acelea care conţin acizi graşi esenţiali, acele grăsimi sănătoase care au grijă de creierul tău şi te ajută să te concentrezi mai bine. Poti opta pentru somon. Este o sursă importantă de acizi graşi omega-3 care sunt benefici pentru creier. De asemenea, poţi să optezi şi pentru alte variante de peşte, cum ar fi tonul, sardinele, anşoa, macrou, hering, păstrav pentru a asigura creierului grăsimile bune de care are nevoie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Peștele și fructele de mare sunt alimente sănătoase, pline de proteine și grăsimi bune. Din păcate, anumite tipuri conțin mercur și pot afecta dezvoltarea neurologică a copiilor Citește mai mult...

Potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic poti sa consumi carne de maxim 3-5 ori pe saptamana, peste gras de minim 2 ori, iar mezeluri ocazional. Găsește-ți motivația!