Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Obiceiurile alimentare se învață încă din copilărie și se dezvață greu

Mâncatul sănătos nu este atât de complicat pe cât pare. Studiile științifice sunt rareori revoluționare, iar cele mai multe confirmă regulile bine-cunoscute despre nutriție.

Un studiu publicat anul trecut arată că oamenii sănătoși au un regim alimentar bogat în legume, leguminoase, semințe, cereale integrale, fructe, și sărac în carbohidrați rafinați și zahăr.

Un alt studiu publicat recent arată că slăbitul depinde de calitatea, nu de cantitatea alimentelor pe care le mâncăm.

De asemenea, devine tot mai clar că nu confuzia în privința studiilor științifice ne împiedică să mâncăm sănătos, ci faptul că nu respectăm acele reguli simple și plictisitoare pe care le cunoaștem prea bine :)

Motivul pentru care tindem să mâncăm nesănătos este că obiceiurile alimentare se învață încă din copilărie și se dezvață greu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Pressone.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Iată câteva sfaturi utile pentru o digestie mai bună!  Citește mai mult...

***

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

Regimul Weight Watchers presupune o combinatie intre o dieta personalizata si una hipocalorica si implica multa activitate fizica.

Dieta Weight Watchers iti schimba stilul de viata si poate sa-ti imbunatateasca starea de sanatate.

Principiul dietei este simplu. Se stabileste un numar de puncte zilnice, in functie de varsta, sex, inaltime si greutate. La toate acestea se adauga un pachet de exercitii fizice.

Dieta Scarsdale propune dieta de 14 zile, foarte saraca in calorii. Timp de doua saptamani aportul caloric este situat in jurul a 1.000 de calorii, in conditiile in care aportul zilnic recomandat pentru femei este de 1.800 - 2.000 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Weight Watchers are ca si scop sa iti schimbe obiceiurile alimentare in timp. Citește mai mult...

Oul este un aliment cu un raport scazut de calorii recomandat si de medicii nutritionisti. Găsește-ți motivația!

Alimentele cele mai bogate in fier

Alimentele cele mai bogate in fier


Publicat în Ziare.com

Fierul este un element extrem de important pentru organism, caci ajuta la buna transportare a oxigenului prin sange.

Vegetarienii, alergatorii si femeile insarcinate au un risc mai ridicat de a avea carente in ceea ce priveste fierul, la fel ca cei care doneaza sange in mod frecvent.

Peste si fructe de mare: Scoici in conserva - 85 de grame au 23,8 mg de fier.

Stridii in conserva - 85 de grame au 5,7 mg de fier.

Sardine - 2,5 mg de fier pe aceeasi portie.

Ton in conserva - 1,3 mg de fier.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu ai nicio idee de desert pentru astazi? Ce zici de o piersica? Iata exact cate calorii contine si ce valori nutritionale are fructul. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz îţi propune un plan de slăbit sănătos în două săptămâni, consumând doar alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!