Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

5 portii de legume si fructe pe zi. Aceasta este reteta unui organism sanatos si plin de energie.

Specialiştii site-ului webMD.com ne dau câteva idei despre cum să introducem fructele şi legumele în meniul zilnic.

Preparaţi-le delicios. Legumele şi fructele au alt gust dacă le gătiţi pe grătar. Sunt mai dulci şi mai delicioase.

Alegeţi cartofii dulci. Aceştia au mai mult potasiu şi betacaroten. Faceţi sosuri. Acestea sunt “accesorii” potrivite oricărui meniu. Nu uitati să folositi multe verdeturi, lămâie şi otet balsamic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

5 portii de legume si fructe pe zi. Aceasta este reteta unui organism sanatos si plin de energie. Citește mai mult...

***

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.  Găsește-ți motivația!

Despre ridichi

Despre ridichi


Publicat în Dietetik.ro

Ridichile sunt o excelenta sursa de vitamina C, de minerale, iar in 100 de grame de ridichi sunt doar 20 de calorii.

Ridichile, mancate ca atare, dar si frunzele lor, combinate in salate, sunt un aliat de nadejde in curele de detoxifiere si in dietele care urmaresc scaderea in greutate.In concluzie rontaiti ridichi, puteti rontai fara niciun fel de limite, toata primavara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ridichile sunt nu numai un aliment gustos, ci si o sursa excelenta de fibre alimentare si minerale. Citește mai mult...

Carbohidratii ofera un nivel ridicat de energie si trebuie sa fie consumati la micul dejun. Găsește-ți motivația!

Cât costă să te menţii în formă?

Cât costă să te menţii în formă?


Publicat în Ce se intampla doctore?

Carmen Ungureanu: "Cred cu tărie că suntem ceea ce mâncăm, suntem ceea ce bem, de aceea trebuie să avem tot timpul grijă de alimentaţie".

“Oriunde am fi, Milano, New York, Bucureşti, noi alegem cum trăim, noi alegem ce mâncăm. Să mănânci sănătos înseamnă în acelaşi timp să mănânci mai puţin, deci consumând mai puţin, cheltuim mai puţin. Ciocolată versus un fruct, un burger versus o salată… Este evident că ajungem la acelaşi preţ uneori poate chiar mai ieftin”, crede Carmen.

Iată meniul ei: La micul dejun, alege în 5 zile din 7 un smoothie, o combinaţie din 4 fructe proaspete mixate la blender, în care adaugă seminţe de in. Înainte de micul dejun bea o lămâie, stoarsă într-un pahar cu apă rece. Pretul micului meu dejun în NY? 3 dolari! În Milano, plătea 2 euro pe un mic dejun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exercitiile presupun ridicarea unor greutati in apa si sunt indicate tuturor persoanelor. Citește mai mult...

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.  Găsește-ți motivația!