Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Fructele şi legumele de culoare verde sunt uşor de integrat într-o dietă. Iata cateva retete usoare si delicioase.

Supă de legume - Ingrediente: 1 pungă de spanac, 2 dovlecei, 1 salată verde, ½ broccoli, 4 tije de sparanghel, o cană de mazare, 1 ardei verde, 5 verze de Bruxelles şi ½ varză albă. Mod de preparare: Într-o oală pune la fiert ingredientele, dar lasă spanacul la sfârşit.

Asezonează cu sare şi piper şi las-o să se răcorească. Când legumele sunt la temperatura camerei, pasează-le cu un blender şi adaugă nişte pătrunjel proaspăt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Florin Neby vă propune 3 reţete delicioase, slab calorice, pe care le puteţi introduce în alimentaţia voastră.  Citește mai mult...

***

Cand limitam cantitatea de mancare, organismul ne "convinge" sa mancam. Găsește-ți motivația!

Pofta pentru alimentele dulci poate fi determinată de o variație genetică

Cercetatorii de la Universitatea din Copenhaga au descoperit ca pofta pentru alimentele dulci poate fi determinata de o variatie genetica. In prezent, oamenii de stiinta britanici au descoperit ca persoanele cu aceasta dispozitie genetica au mai putina grasime corporala.

Persoanele ce au o variatie genetica a genei FGF21 au o predispozitie pentru un indice scazut de grasime corporala, prin comparatie cu restul, arata raportul cercetatorilor de la Universitatea din Copenhaga.

Aceste date sunt suprinzatoare pentru oamenii de stiinta care in urma cu un an au descoperit ca aceasta variatie genetica ar putea fi unul dintre factorii principali ce determina multi oameni sa aiba preferinte pentru consumul de alimente dulci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Exercitiile fizice reduc predispozitia genetica spre obezitate cu 40% conform unui studiu. Citește mai mult...

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase si dulciuri. Găsește-ți motivația!

Alimente care dizolva grasimile

Alimente care dizolva grasimile


Publicat în Romania Libera

Nutritionistii au observat ca mancam mai putin atunci cand hrana este ceva mai picanta.

Fie ca este vorba de fructe si legume, ori de lactate si cereale, anumite produse va pot stimula metabolismul si va ajuta sa pierdeti kilograme. Majoritatea oamenilor se ingrasa in sezonul rece, in principal din cauza faptului ca nu mai reusesc sa faca miscare. Dieta poate fi insa ajustata. Spre exemplu ardeiul iute contine capsaicina, un compus care taie apetitul si accelereaza metabolismul pentru scurt timp. Nutritionistii au observat ca oamenii mananca mai putin atunci cand hrana este ceva mai picanta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multi oameni confunda senzatia de foame cu cea de sete si mananca prea mult, desi nu ar trebui decat sa se hidrateze.  Citește mai mult...

Doctor Oz iti garanteaza ca vei avea silueta mult visata daca mananci supa din belsug, in detrimentul altor meniuri. Găsește-ți motivația!