Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Poate parea simplu, insa este dificil sa facem distinctia intre plictiseala si foame uneori, sustin specialistii in domeniu.

Poate parea simplu, insa este dificil sa facem distinctia intre plictiseala si foame uneori, sustin specialistii in domeniu.

Incearca sa bei apa - Multi confunda senzatia de foame cu cea de sete. Daca ai mancat si nu te simti satul, incearca sa bei apa. La 20-30 de minute dupa ce ai baut apa, vezi daca inca iti mai este foame.

Stai asezat - Drumurile continue pana la frigider si inapoi nu sunt tocmai bune. Daca mananci in picioare, nu prea iti dai seama ce cantitate consumi. Ceea ce poti face este sa iti fixezi anumite ore pentru a manca sau pentru a lua o gustare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa slabesti, mananca mai putin, dar nu te infometa. Sunt necesare doar cateva schimbari minore. Citește mai mult...

***

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.  Găsește-ți motivația!

Ce mancam in concediu

Ce mancam in concediu


Publicat în Dietetik.ro

Luati-va gandul de la prajituri, fresh-uri de fructe si alcool.

Cu alte cuvinte chiar si in concediu trebuie sa evitam deliciile. Luati-va gandul de la prajituri, fresh-uri de fructe si alcool. Acestea trebuie evitate pe cat posibil in vacanta, spune antrenoarea de fitness Cori Gramescu.

Totusi meniul poate fi adaptat in functie de tara vizitata. Oricum peste tot se gasesc legume, fructe, carne slaba, fructe de mare si lactate.

La capitolul exceptii se accepta o prajitura, o tarta cu fructe sau croissante.

Urmareste-o pe Cori Gramescu pe pagina personala si pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele, fructele, carnea slaba, fructele de mare si lactatele sunt recomandate pentru a fi consumate in concediu pentru a ne mentine silueta. Citește mai mult...

Această soluţie este total contraindicată de specialişti, deoarece face ravagii în organism şi se pot ajunge la probleme foarte grave.  Găsește-ți motivația!

Pe lângă gustul de care parcă nu te mai saturi, varza murată are şi o mulţime de beneficii pentru sănătate.

În sezonul rece, varza murată ocupă un loc de cinste la masă. Pe lângă gustul de care parcă nu te mai saturi, are şi o mulţime de beneficii pentru sănătate.

Ajută la îmbunătăţirea digestiei şi detoxifiază intestinele datorită fibrelor şi mineralelor pe care le conţine. În plus, combate constipaţia.

Are un conţinut scăzut în calorii şi, de aceea, este ideală în cura de slăbire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Varza murata contine fier si are capacitatea de a activa procesul de ardere a grasimilor, fiind ideala in cura de slabire. Citește mai mult...

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.  Găsește-ți motivația!