Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Poate parea simplu, insa este dificil sa facem distinctia intre plictiseala si foame uneori, sustin specialistii in domeniu.

Poate parea simplu, insa este dificil sa facem distinctia intre plictiseala si foame uneori, sustin specialistii in domeniu.

Incearca sa bei apa - Multi confunda senzatia de foame cu cea de sete. Daca ai mancat si nu te simti satul, incearca sa bei apa. La 20-30 de minute dupa ce ai baut apa, vezi daca inca iti mai este foame.

Stai asezat - Drumurile continue pana la frigider si inapoi nu sunt tocmai bune. Daca mananci in picioare, nu prea iti dai seama ce cantitate consumi. Ceea ce poti face este sa iti fixezi anumite ore pentru a manca sau pentru a lua o gustare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa slabesti, mananca mai putin, dar nu te infometa. Sunt necesare doar cateva schimbari minore. Citește mai mult...

***

Vezi tentații pretutindeni, iar dieta ajunge să fie o provocare mentală, mai mult decât una fizică? Găsește-ți motivația!

Produsele lactate si laptele contin compusi naturali a caror eficienta nu poate fi egalata de niciun aliment.

Mediul nutritionist, Mihaela Bilic sustine ca organismul nustru are nevoie de un gram de calciu pe zi pentru a ne mentine sanatosi. Aceasta recomanda sa consumăm, in fiecare zi, trei pahare de lapte.

Putem slabi cu 30% mai repede daca includem in dieta lapte si produse lactate (iaurt, lapte batut, branza proaspata, urda)? Calciul din lapte se leaga de grasimile alimentare din intestin si le blocheaza absorbtia prin procesul de saponificare. Adica le transforma in sapun, care va fi eliminat din organism, in loc sa se depuna pe soldurile noastre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Citește mai mult...

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii Găsește-ți motivația!

Castravetii sunt un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus, mai ales daca vrei sa slabesti eficient intr-un timp scurt.

Cura de slabit dureaza 3 zile, timp in care se pot consuma castraveti fara limita. Acestia pot fi consumati ca atare sau sub forma de salate, la care se mai pot adauga si plante precum patrunjel, marar si oregano. De asemenea, pentru a-i da putin gust, se poate adauga o lingurita de ierburi, sare si ulei de masline.

In cazul in care ti se face foame intre mese, este permis consumul de fructe si legume. Dintre toate cele 3 mese principale, cina va consta doar in consumul unui bol cu salata de castraveti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui. Citește mai mult...

De ce e bine să mâncăm pastele al dente, cartofii reci sau să nu prăjim niciodată în ulei de măsline? Găsește-ți motivația!