Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Proteine

În perioadă postului, meniul zilnic este lipsit în totalitate de proteine animale, însă acest lucru nu înseamnă că nu putem beneficia de proteinele necesare unei sănătății de fier.

 1. Legumele verzi 
  
 Știai că o cană cu spanac gătit (circa 250 de grame) îți furnizează aproximativ 7 grame de proteine, iar aceeași cantitate de fasole păstăi îți oferă 13 grame de proteine. Legumele verzi sunt, cu adevărat, suficiențe pentru o dietă echilibrată în post: 
  
 1 avocado - 10 grame proteine 
 1 cană broccoli - 5 grame proteine 
 2 căni de napi - 5 grame proteine 
 1 cană de mazăre fiartă - 9 grame proteine 
  
 2. Cânepă 
  
 Un mod grozav de a-ți suplimenta aportul de proteine în timpul postului este să adaugi 30 de grame de pudra de cânepă în sucurile naturale de fructe sau în smoothie-uri. Câștigi dintr-un foc aproximativ 11 grame de proteine. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Seminţele de cânepă, chia sau de dovleac sunt doar câteva dintre alimentele cu multiple beneficii pentru sănătate, dar şi pentru siluetă. Citește mai mult...

***

Momente în care ne simțim lipsite de energie sau în care buna dispoziție lipsește cu există în viața fiecăreia dintre noi. Iată cum le depășim! Găsește-ți motivația!

Dieta cu bors

Dieta cu bors


Publicat în Feminis.ro

Dietele de schimbare a metabolismului (cum este si cea cu bors) sunt destul de restrictive si nu oricine le poate tine.

Meniu pentru 7 zile

Ziua I: fructe si o cana de bors.

Ziua II: legume si doua cani de bors.

Ziua III: legume si fructe si trei cani de bors.

Ziua IV: trei banane si patru cani de bors.

Ziua V: carne de vita (fiarta sau gratar), rosii si cinci cani de bors.

Ziua VI: carne de vita si legume si sase cani de bors.

Ziua VII: orez (decorticat) si suc de fructe natural, legume si sapte cani de bors.

Se consuma doi litri de apa pe zi. Se exclud din alimentatie zaharul, painea si sarea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum Craciunul reprezinta o amenintare pentru silueta, nu ar fi o idee rea sa ne pregatim inca de pe acum silueta si organismul. Citește mai mult...

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!

Un pahar de suc de morcovi pe zi iti curata eficient ficatul de toxine si contribuie la incetinirea procesului de imbatranire.

Doctorul Max Gerson il recomanda pacientilor sai in tratamentul diferitelor boli si in preventia cancerului. In cazul unor afectiuni grave este indicat sa urmati o cura de cateva zile in care sa includeti in meniu si sucul de morcovi cu mere.

Amesteca in blender 5-7 morcovi feliati si un kilogram de mere taiate cubulete si bea sucul rezultat pe parcursulunei zile.

Este bine sa consumi sucul proaspat. Daca il introduci in frigider sau il lasi la temperatura camerei mai multe ore isi pierde din nutrienti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Condiţia este să fie proaspete, crude şi fără conservanţi Citește mai mult...

Grasimea care nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra este grasimea din peste.  Găsește-ți motivația!