Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Fructele se consumă singure. Cel mai bun moment al zilei în care să le consumi este dimineaţa.

Fructele se consumă singure. Cel mai bun moment al zilei în care să le consumi este dimineaţa. Ori le poţi mânca cu 30 de minute - o oră înaintea mesei sau la două ore după masă. "Zahărul, fructoza şi dextroza inhibă secreţia sucurilor gastrice", spune Valentin Bosioc, antrenor de fitness. Nici combinarea fructelor între ele nu e benefică. Fructele acre (lămâile, portocalele, kiwi) nu se consumă la aceeaşi masă cu fructele dulci (merele, perele).

Alimentele care conţin proteine se combină cu legume proaspete şi cu verdeţuri. 80% din cantitatea din farfurie să fie verdeţuri şi 20% carne. Nu le combina cu carbohidraţi (cartofi), fructe ori dulciuri. Legumele proaspete se combină foarte bine şi cu cereale.

Urmareste-l pe Valentin Bosioc online, Facebook, Google+, Twitter, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a slabi si a te mentine sanatoasa, carbohidratii sunt esentiali, dar care dintre ei sunt buni? Nu uita ca, pe langa faptul ca iti confera energie, carbohidratii sunt foarte utili pentru functionarea creierului. Citește mai mult...

***

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Găsește-ți motivația!

Adelina Pestritu: "Vreau sa slabesc"

Adelina Pestritu: "Vreau sa slabesc"


Publicat în Libertatea

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt.

Adelina Pestritu merge la sala, unde isi lucreaza fesele, picioarele si abdomenul sunt atenta supraveghere a antrenorului Bo Pricop, si are un regim alimentar format doar din banane si iaurt.

"Gata, am inceput sa vin la sala, pentru ca sunt gurmanda. Imi place sa mananc si cum trebuie sa mentinem un echilibru trebuie sa fac si sport. I-am spus doamnei care imi face curat sa imi arunce tot ce am in frigider, pentru ca eu merg sa-mi cumpar iaurturi si banane. Doar asta mananc", a spus Adelina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Gabi merge la sala de 5 ori pe saptamana si este supravegheata de un antrenor personal. Citește mai mult...

Dr. Oz te învaţă cât să mănânci ca să nu-ţi sabotezi dieta şi să faci alegerile corecte. Găsește-ți motivația!

Cele mai bune diete pentru începutul de an, dezvăluite de un nutriţionist care nu recomandă renunţarea la dulciuri.

Curele de slăbire care exclud total anumite clase de alimente, chiar şi pentru perioade scurte, sunt nocive şi pentru siluetă, pe termen lung, şi pentru sănătate, în general, spune medicul Adrian Copcea. Medicul ne spune care sunt cele mai recomandate diete comerciale.

Eu sunt unul dintre nutriţioniştii români care promovează un program nutriţional foarte asemănător cu "Weight Watchers". Această dietă este, de fapt, un sistem de a asocia anumite alimente, în funcţie de câţiva parametri, cu nişte puncte şi a încerca să-ţi gestionezi ansamblul alimentaţiei obţinând acele puncte din cam toate sursele de alimente. Am în familie persoane care ţin „Weight Watchers“, care locuiesc în Germania şi care se menţin foarte bine de ani de zile şi sunt la vârsta a treia.

Urmareste-l pe Dr. Adrian Copcea online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Weight Watchers are ca si scop sa iti schimbe obiceiurile alimentare in timp. Citește mai mult...

Dacă tot este parte din viața noastră, să învățăm să gestionăm mai bine stresul și să-l transformăm în ceva pozitiv.  Găsește-ți motivația!