Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Mănâncă fibre!

Publicat în Libertatea
Mănâncă fibre!

Vrei să îţi menţii greutatea şi să nu ai probleme de tranzit sau cardiovasculare?

Vrei să îţi menţii greutatea şi să nu ai probleme de tranzit sau cardiovasculare? Consumă alimente bogate în fibre: legume, fructe şi cereale complete. Profită de toate trufandalele care au apărut pe piaţă şi caută să nu îţi lipsească zilnic din alimentaţie aceste produse. Consumă alimente bogate în fibre: legume, fructe şi cereale complete. Profită de toate trufandalele care au apărut pe piaţă şi caută să nu îţi lipsească zilnic din alimentaţie aceste produse.

În ultima vreme, consumul de alimente procesate şi rafinate a crescut. Prin aceste procedee, fibrele naturale din alimente sunt distruse. De aceea, e preferabil să consumi alături carne sau lactate şi legume sau fructe proaspete, dar şi cereale integrale complete. Pentru ca fibrele să-şi îndeplinească rolul lor, e nevoie să bei şi multă apă (1,5 l pe zi) şi să faci mişcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fibrele alimentare, solubile și nesolubile, sunt indispensabile pentru echilibrul organismului, ele asigurând protecție împotriva bolilor. Citește mai mult...

***

Senzaţia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează.  Găsește-ți motivația!

Regimul alimentar Mayo reprezinta unul dintre cele mai aspre regimuri si trebuie respectat 13 zile.

Medicii nutritionisti sustin ca persoanele care urmeaza regimul Mayo trebuie sa il respecte si sa nu consume dulciuri sau snacksuri pentru a slabi cel putin 10 kilograme in aceasta perioada. Dieta este conceputa de nutritionisti astfel incat sa schimbe metabolismul. Regimul Mayo are un continut caloric destul de redus, respectiv 600-800 de calorii pe zi si are la baza consumul de oua fierte: intre 6 si 8 pe zi, sustine medicul nutritionist Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Scarsdale este o dieta hipocalorica, foarte stricta, cu continut scazut de lipide si carbohidrati. Citește mai mult...

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Găsește-ți motivația!

Mituri despre diete

Mituri despre diete


Publicat în Lyla.ro

Inainte de a urma orice cura de slabire trebuie sa stiti ca exista multe mituri despre diete.

Inainte de a urma orice cura de slabire trebuie sa stiti ca exista multe mituri despre diete. Iata cateva dinte ele:

Dietele rapide va ajuta sa slabiti. Intr-adevar ajuta la eliminarea grasimilor, dar  slabesc musculatura si tesuturile. Sunt recomndate exercitiile fizice ori de cate ori se tine o dieta.

Daca beti multa apa, nu veti manca mult. Se poate face asta, dar senzatia de satietate nu este de durata.

Slabiti daca renuntati la dulciuri. Se poate satisface nevoia de dulce o data pe zi sau pe saptamana, dar trebuie sa alegeti un desert mic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exista zeci de diete, care promit rezolvari rapide pentru problema colaceilor. Dar unele dintre regulile intalnite sunt la limita dintre adevar si mit.  Citește mai mult...

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!