Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

În sezonul cald, alimentele bogate în zaharuri pot fi înlocuite cu gustări sănătoase, sărace în calorii, care satisfac pofta de dulce.

Mănâncă fructe bogate în apă, precum caise, nectarine, pepene verde și galben.

Consumă roșii și ardei în combinație cu brânză. O gustare preparată din ardei, roșii și brânză menține senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, reducând astfel nevoia de a consuma alimente bogate în calorii "goale".

Salata de roşii şi castraveţi arde grăsimile. Castravetele, slab în calorii, dar bogat în apă şi minerale, are un efect hidratant de două ori mai puternic decât aceeaşi cantitate de apă consumată. La rândul lor, roşiile sunt bogate în vitamina C, te ajută să slăbeşti prin conţinutul ridicat de fibre, îţi dau senzaţia de saţietate şi favorizează arderile grăsimilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Consuma fructe cu o ora inainte de a lua masa sau la doua ore dupa ce ai mancat. Citește mai mult...

***

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!

Stii deja ca merele sunt esentiale in cura de slabire, deoarece contin o cantitate generoasa de fibre si apa, adica substante care iti potolesc foamea si te ajuta sa-ti intensifici arderile.

Esti genul de femeie care incearca sa slabeasca, dar pur si simplu nu poate trai ciugulind? Inseamna ca vei fi bucuroasa sa afli ca de acum inainte nu mai trebuie sa iti masori portiile cu precizie elvetiana, deoarece ai la dispozitie noi aliati in lupta cu kilogramele in plus. 

Salata cu mere si spanac

- 1 mar mare taiat in feliute

- o mana de frunze de spanac proaspat

- 1/2 ceapa rosie

- cateva migdale maruntite

- 2 linguri de branza degresata

- 1/2 lingurita miere

- sare, piper, suc de lamaie

- 2 lingurite de mustar

- 2 linguri ulei de masline

Asaza frunzele de spanac intr-un bol, apoi adauga feliile de mar, ceapa, migdalele maruntite, branza si restul ingredientelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Zone este numită şi dieta vedetelor. Cu ajutorul ei poţi slăbi 20-25 de kilograme în numai două luni. Citește mai mult...

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!

Vreti sa traiti sanatos? Renuntati la diete

Vreti sa traiti sanatos? Renuntati la diete


Publicat în Business Magazin

Cardiologului Valentin Fuster a reusit sa scrie o carte despre sanatate care nu interzice nimic.

Marele merit al cardiologului Valentin Fuster este ca reuseste sa scrie cartea "Invata sa traiesti sanatos", o publicatie despre sanatate care nu interzice nimic. Sfaturile sale sunt inserate in povesti seducatoare, derulate intr-un limbaj accesibil, despre cele mai preocupante probleme de sanatate ale momentului: controlul greutatii, alimentatia ideala, tensiunea arteriala, consumul de alcool, dependenta de tutun, stresul sau chiar implicatiile tristetii si ale fericirii asupra starii generale a organismului. O carte care ne ajuta sa ne simtim mai bine in pielea noastra si care, folosind tonul intelepciunii, ne fereste de excese.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare. Citește mai mult...

Află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Găsește-ți motivația!