Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Deşi mulţi consideră că se slăbeşte mai uşor vara, adevărul este că, acum mii de ani, oamenii se îngrăşau vara şi slăbeau în sezonul rece.

Ştiai că toamna este anotimpul ideal pentru slăbit? Deşi mulţi consideră că se slăbeşte mai uşor vara, adevărul este că, acum mii de ani, oamenii se îngrăşau vara şi slăbeau în sezonul rece.

Legumele te ajută să slăbeşti pentru că au puţine calorii şi un volum mare, adică poţi mânca fără griji un bol uriaş cu legume de toamnă, iar dacă faci un calcul vei constata că ai mâncat foarte puţine calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fructele si legumele sunt alimentele potrivite pentru dieta, deoarece contin cantitati ridicate de apa, de vitamine si de minerale. Citește mai mult...

***

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Găsește-ți motivația!

Tii cura de slabire, numeri calorii, faci sport si totusi nu slabesti? S-ar putea sa fie de vina cateva dintre obiceiurile pe care le ai si la care ar trebui sa renunti.

Tii cura de slabire, numeri calorii, faci sport si totusi nu slabesti? S-ar putea sa fie de vina cateva dintre obiceiurile pe care le ai si la care ar trebui sa renunti.

1. Nu mananci grasimi bune de teama sa nu te ingrasi si preferi sa rontai toata ziua niste morcovi, uitand ca organismul tau trebuie tinut in echilibru cu toti nutrientii de care are nevoie. Este bine de stiut ca nu toate grasimile sunt rele, iar pentru o buna functionare a organismului este nevoie de grasimi. Daca ai carente alimentare, corpul tau o sa fie fara energie si nu o sa poti sa faci sport. Unde gasesti grasimi bune? In peste, fructe de mare, somon, migdale, ulei de masline, nuci, oua, lactate. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regula nr. 1: nu poti sa mananci tot ce-ti pofteste inima si sa vrei sa fii si slab. Citește mai mult...

Dupa mesele copioase de Paste e vremea sa treci pe "verdeturi"! Găsește-ți motivația!

S-a descoperit ca fumatul schimba "repartitia" grasimilor, fiind adesea asociat cu grasimea pe burta.

S-a descoperit ca fumatul schimba "repartitia" grasimilor, fiind adesea asociat cu grasimea pe burta, dupa cum a precizat in cadrul simpozionului prof. dr. Arne Astrup, directorul departamentului de Nutritie Umana de la Universitatea din Copenhaga, Danemarca. "Alcoolul asociat cu fumatul creste riscul de a face burta, insa foarte multe studii arata ca riscul semnificativ ar fi din cauza fumatului", a declarat specialistul.

Daca pana acum credeai ca berea face burta si te ingrasa, afla ca ultimele cercetari arata ca in urma unui consum de peste 16 pahare de bere pe saptamana asociate cu fumatul si alti factori de dieta se poate constata o modificare in circumferinta. Asadar, nu berea singura este responsabila de depozitarea grasimii in acea zona. Specialistii au constatat ca exista o conexiune intre consumatorii de bere si alegerea defectuoasa a dietei, acestia optand adesea pentru alimentatele bogate in calorii si grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mulţi nutriţionişti recomandă eliminarea sau reducerea consumului de alcool în timpul unei diete de slăbire.  Citește mai mult...

Personalizarea se refera la adaptarea regimului alimentar la o multime de caracteristici individuale. Găsește-ți motivația!