Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Jamie Oliver

Alimentele nutritive trebuie să ocupe locul central în dietă, iar ocazional te poţi răsfăţa cu reţete hipercalorice, recomandă cunoscutul bucătar Jamie Oliver.

1. Găteşte acasă! Este prima regulă care te poate ajuta să ai un control absolut asupra ingredientelor pe care le foloseşti într-o reţetă. 

2. Stabileşte un meniu diversificat. Consumă fructe şi legume proaspete, de sezon şi cât mai variate.

3. Citeşte eticheta produselor pe care le cumperi.

4. Nu consuma calorii goale. Dulciurile, prăjelile şi produsele de patiserie nu-ţi vor aduce nutrienţi, ci doar calorii pe care corpul nu va reuşi să le ardă, favorizând astfel depunerea grăsimilor. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Facebook

Îți mai recomandăm:

Jamie Oliver a fost invitat în emisiunea The Dr. Oz Show pentru a te învăţa să faci 4 schimbări în alimentaţie ca să mănânci sănătos şi să slăbeşti. Citește mai mult...

***

În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Găsește-ți motivația!

Vitaminele ingrasa?

Vitaminele ingrasa?


Publicat în Cristian Margarit

Te ingrasi pentru ca mananci mult si prost, iar in acelasi timp faci prea putina miscare.

Pofta de mancare exagerata este cauzata de excesul de carbohidrati, alimentele procesate (carora le lipsesc nutrienti esentiali dar sunt bogate in diverse chimicale nocive), stress, dezechilibre hormonale sau psihologice.

Cum ajuta vitaminele slabirea? Suplimentele cu vitamine si minerale vin sa completeze dieta de slabire, care este, prin excelenta, o dieta restrictiva, cu cantitati mici de alimente, deci si de micronutrienti. Mancand putin, mai ales din alimentele moderne (chiar daca sunt “intregi” si nu “procesate), aportul de micronutrienti este redus drastic, situatie stresanta pentru corpul de la care vrei slabire. Unele vitamine din grupul B (cel mai “hulit” in slabire) sunt chiar implicate direct in procesul de ardere a grasimilor, fiind chiar incluse in suplimentele pentru slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei mai putin informati au inca impresia ca oamenii care iau suplimente ar manca doar pastile. Citește mai mult...

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Găsește-ți motivația!

Află ce recomandă Gwyneth Paltrow, Carmen Brumă şi Victoria Beckham pentru o siluetă impecabilă!

Cred că sunt putine persoane care nu admiră corpul bine sculptat al lui Carmen Brumă. Ea a reuşit să slăbească 30 de kilograme, iar acum este cunoscută pentru silueta impecabilă şi ambitia ei de a mânca sănătos. Printre gustările recomandate de Carmen Brumă pe pagina ei oficială de Facebook se numără: brânza dietetică cu telină.

Se amestecă 100 grame de brânză dietetică cu 2 linguri de ulei de măsline, sare, busuioc proaspăt, o legătură de mărar şi se consumă cu bete de telină şi felii de ardei gras.

Urmareste-o pe Carmen Bruma pe Facebook si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vedeta a ales, o dieta drastica, supranumita "Dieta celor cinci maini". Citește mai mult...

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa! Găsește-ți motivația!