Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Jamie Oliver

Alimentele nutritive trebuie să ocupe locul central în dietă, iar ocazional te poţi răsfăţa cu reţete hipercalorice, recomandă cunoscutul bucătar Jamie Oliver.

1. Găteşte acasă! Este prima regulă care te poate ajuta să ai un control absolut asupra ingredientelor pe care le foloseşti într-o reţetă. 

2. Stabileşte un meniu diversificat. Consumă fructe şi legume proaspete, de sezon şi cât mai variate.

3. Citeşte eticheta produselor pe care le cumperi.

4. Nu consuma calorii goale. Dulciurile, prăjelile şi produsele de patiserie nu-ţi vor aduce nutrienţi, ci doar calorii pe care corpul nu va reuşi să le ardă, favorizând astfel depunerea grăsimilor. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Facebook

Îți mai recomandăm:

Jamie Oliver a fost invitat în emisiunea The Dr. Oz Show pentru a te învăţa să faci 4 schimbări în alimentaţie ca să mănânci sănătos şi să slăbeşti. Citește mai mult...

***

De ce e bine să mâncăm pastele al dente, cartofii reci sau să nu prăjim niciodată în ulei de măsline? Găsește-ți motivația!

Daca ai nevoie de o cura de slabire rapida, dieta cu fructe si lactate este ideala.

In dieta cu fructe si lactate se mananca un singur tip de fruct si un singur produs lactat pe parcursul unei zile. Combinatiile cel mai des intalnite sunt banana si lapte sau grepfrut si branza. Se poate urma numai cateva zile, maximum o saptamana pentru ca este o dieta destul de stricta. Cele 3 elemente de baza ale dietei sunt laptele, bananele si grepfrutul. Pentru ca este o dieta drastica, in care poti sa pierzi 3 kilograme in 3 zile, aceasta este contraindicata persoanelor cu probleme hepatice si renale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei să slăbesti uşor şi sănătos? Încearcă dieta cu grepfrut, care are la bază consumarea unui fruct înainte de fiecare masă. Citește mai mult...

Nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci. Asta daca-ti doresti cu adevarat sa slabesti!  Găsește-ți motivația!

Dieta fara zahar

Dieta fara zahar


Publicat în Dietetik.ro

Dieta fara zahar este undeva intre regim si cura de slabire.

Consumate in cadrul unei diete fara zahar o serie de alimente reprezinta cea mai buna alegere pentru ca aduc in organism nutrientii necesari, Omega 3, minerale si vitamine, avand un continut mic de glucide. Fasolea este una din legumele foarte bogate in fibre, iar acestea, la randul lor, sunt cele care contribuie la reglarea concentratiei de zahar din sange si la reducerea colesterolului. Este utila in diete si ideala in dieta fara zahar. Ofera in plus calciu si proteine de foarte buna calitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii nutriționiști spun că o dietă echilibrată nu trebuie să conțină zahăr într-o proporție mai mare de 5% din totalul caloriilor consumate în fiecare zi.  Citește mai mult...

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune.  Găsește-ți motivația!