Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Amesteca carbohidrati, proteine si grasime cat se poate de slaba.

Nu trebuie ca dieta ta sa includa numai hrana care sa iti ridice gradul de energie, caci atunci vei fi hiperactiv si corpul nu va mai reusi sa se odihneasca.

Amesteca carbohidrati, proteine si grasime cat se poate de slaba. De exemplu, poti consuma un sendvis de curcan cu maioneza degresata si o portie mica de spaghete sau un bol de chili. Distribuie-ti caloriile in mod egal intre cele 3 mese ale zilei, iar daca nu poti face asta, ai macar grija sa reduci din ele pe masura ce se insereaza.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Incepe-ti ziua cu un activator digestiv. Stoarce o felie de lamaie in apa fierbinte si bea-o inainte sa mananci. Citește mai mult...

***

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Găsește-ți motivația!

Fructele uscate, cocteilul de vitamine

Fructele uscate, cocteilul de vitamine


Publicat în www.monitorulexpres.ro

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii.

In lipsa bogatiei de fructe proaspete ale verii, putem sa ne bazam pe cele uscate. Sunt la fel de sanatoase, ba chiar aduc beneficii pentru vitalizarea organismului in sezonul rece. Fructele uscate sunt bogate in fibre, carbohidrati complecsi, vitamine si minerale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stafidele sunt printre putinele fructe dulci care, in cantitate rezonabila, sunt premise in curele de slabire datorita aportului lor energetic.  Citește mai mult...

De ce e bine să mâncăm pastele al dente, cartofii reci sau să nu prăjim niciodată în ulei de măsline? Găsește-ți motivația!

Gulia, leguma siluetei perfecte

Gulia, leguma siluetei perfecte


Publicat în Ce se intampla doctore?

Consumate frecvent, guliile sunt ideale in curele de slăbire.

S-a dovedit a fi şi o armă eficientă împotriva cancerului. Consumate frecvent, guliile sunt ideale în curele de slăbire, în combaterea contracţiilor musculare şi pentru întărirea sistemului imunitar.

Gulia este excelentă în curele de slăbire. Este bogată în vitamine şi minerale şi are un conţinut scăzut de calorii – 27 calorii la 100 g. Prin urmare, este un aliat eficient, uşor de procurat şi de preparat în bătălia de eliminare a kilogramelor nedorite. In plus, sucul proaspăt obţinut din gulie ajută la detoxifierea organismului şi implicit la curăţarea tenului.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Odata cu schimbarea vremii si dieta ta trebuie sa tina pasul cu anotimpul. Citește mai mult...

Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa este esential sa respecti orele de masa. Găsește-ți motivația!