Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Incepe cursa catre silueta perfecta!

Publicat în Perfecte.ro
Incepe cursa catre silueta perfecta!

Fa-ti curaj si consuma de maximum doua ori pe saptamana peste si pui. Completeaza dieta cu fasole si ciuperci!

Nu consuma lichide hipercalorice! - In aceasta categorie intra sucurile dulci, frappe-urile, cafelele cu lichior etc. Daca le preferi apei sau deserturilor solide, te vei ingrasa garantat. Asa ca pleaca urechea la sfaturile cercetatorilor de la universitatea Purdue din Louisiana care au demonstrat clar ca bauturile cu multe calorii creeaza terenul perfect pentru acumularea grasimilor in organism. Nu numai ca bei hipercaloric, dar nu vei avea nici un fel de problema in a manca mult pe tot parcursul zilei. Pentru ca pur si simplu nu consideri ca prin lichide ai comis un abuz. Asa ca ai grija sa nu-ti lipseasca apa plata, ceaiul verde si cafeaua, singurele bauturi permise!

La desert, numai fructe! Da, e adevarat, fructele trebuie consumate mai ales intre mese. Insa nu strica sa apelezi la ele in locul prajiturilor de tip tiramisu sau celor cu multa ciocolata. O portie normala din acestea iti adauga rapid 1000 de calorii la consumul zilnic. La restaurant, cauta in meniu fructele care te ajuta sa ai o super digestie precum ananasul sau fructele de padure!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O alimentație mai sănătoasă este cheia unei vieți lungi și de calitate, însă urmarea unei diete corecte nu se întâmplă de la sine.  Citește mai mult...

***

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!

O singura portie de peste furnizeaza acizi omega 3 si o treime din necesarul de proteine.

Unica sursa naturala de acizi grasi omega 3, pestele reprezinta un aliment esential pentru o dieta echilibrata, cu efecte benefice, pe termen lung, asupra intregului organism. Dar, pentru asta, trebuie ales cu grija. Acizii grasi omega 3 sunt grasimi sanatoase, pe care organismul nu le poate produce singur si care au efecte benefice asupra inimii si a vaselor de sange.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

De mese nu ai cum sa faci abstractie: nu te lasa stomacul, creierul, pofta! Găsește-ți motivația!

Nu este niciun secret faptul ca majoritatea alimentelor procesate sunt nesanatoase. In general, ele sunt sarace in elemente nutritive, microelemente, antoxiodanti si vitamine, dar contin foarte multe calorii.

Nu este niciun secret faptul ca majoritatea alimentelor procesate sunt nesanatoase. In general, ele sunt sarace in elemente nutritive, microelemente, antoxiodanti si vitamine, dar contin foarte multe calorii.

Nuggets de pui - Similar crenvurstilor, carnea de pui sub forma de nuggets, care se gaseste in categoria semi-preparatelor, in magazine sau in cele mai multe fast food-uri, se afla la apogeul alimentelor industrializate.

Bauturile carbogazoase - Sucurile din comert nu contin nicun element nutritiv, ele sunt calorii goale. In schimb, contin multe substante care ne pot face rau, siropul de fructoza de porumb (HFCS), folosit ca indulcitor, fiind chiar mai daunator decat zaharul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta bogata caloric ofera organismului "calorii goale" care nu asigura substante nutritive. Citește mai mult...

Iată o selecție de fraze-cheie menite să te motiveze, dar care nu te motivează așa cum ar trebui. Găsește-ți motivația!