Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Incearca noua dieta cu mere

Publicat în Femeia
Incearca noua dieta cu mere

Merele, indiferent de soi, sunt bogate in fibre, vitamine si minerale, previn senzatia de infometare, alunga toxinele din corp si satisfac nevoia de dulce.

Merele, indiferent de soi, sunt bogate in fibre, vitamine si minerale, previn senzatia de infometare, alunga toxinele din corp si satisfac nevoia de dulce.

Iti prezentam un meniu complet de cinci zile. Nu uita de sport si de consumul de apa (6 pahare cu apa pe zi).

Ziua 1 - Mic dejun: 1 cana cu ceai verde;  2 linguri de cereale integrale cu un iaurt degresat. Gustare: 2 mere medii. Pranz: 1 salata de legume cu 150 g carne de pui la gratar. Gustare: 1 mar. Cina: 100 g orez integral cu doua linguri de fasole verde trasa la tigaie cu ulei de masline si 100 g pastrav
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femeia. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Vrei sa-ti subtiezi talia? Merele sunt bogate in fibre, satisfac nevoia de dulce, sunt satioase, au multe vitamine si minerale si te ajuta sa slabesti usor. Citește mai mult...

***

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!

Retete de post

Retete de post


Publicat în Sava Laura

Incercati cateva retete delicioase de post propuse de Laura Sava.

"Am mai gasit cateva retete, absolut minunate, de post si m-am gandit ca v-ar prinde foarte bine, mai ales ca sint dintre cele mai preferate dintre preferatele mele. Unele au fost transformate din retete de dulce in retete de post", spune Laura Sava.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Creadeai că dieta Dukan înseamnă doar restricţii şi alimente fade? Ei bine, te înşeli. Citește mai mult...

Putini romani fac si sport atunci cand tin un regim alimentar pentru a slabi. Găsește-ți motivația!

Dietele rapide, mai ales cele celebre, pot pune în pericol sănătatea pentru că sunt fade.

Nutriţionistul Lygia Alexandrescu avertizează că dietele rapide, mai ales cele celebre, pot pune în pericol sănătatea pentru că fie sunt fade şi se bazează doar pe alimente sărace caloric şi nutritiv, fie sunt hipoglucidice sau hiperproteice şi limitează drastic aportul de glucide sau exacerbează aportul de proteine.

"Legumele şi fructele, ceaiurile şi lichidele reprezintă elementele unei diete reuşite de detoxifiere. Procesele de digestie şi de eliminare a substanţelor toxice trebuie ajutate prin, antioxidanţi, vitamine şi minerale care au rolul de a fortifica metabolismul organismului", a spus dr. Carmen Nonn, medic specialist în medicină complementară. În urma acestei cure, tonusul general este îmbunătăţit şi acompaniat de scăderea în greutate, eliminarea senzaţiei de balonare şi o piele vizibil mai sănătoasă.

Urmareste-o pe Dr. Lygia Alexandrescu pe Facebook.

Urmareste-o pe Dr. Carmen Nonn online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată câteva variante de alimente pentru cele 3 mese principale propuse de nutriţionistul Lygia Alexandrescu în timpul programului de detoxifiere. Citește mai mult...

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Găsește-ți motivația!