Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Daca vrei sa iti mentii greutatea sau sa scapi de kilograme fara a te infometa, alimentele bogate in fibre sunt solutia ideala.

Chiar daca nu au valoare nutritionala, fibrele sunt substante indispensabile organismului, deoarece controleaza intreaga activitate a sistemului digestiv, regland astfel procesele metabolice ale acestuia.

Daca vrei sa iti mentii greutatea sau sa scapi de kilograme fara a te infometa, alimentele bogate in fibre sunt solutia ideala. Cu un aport caloric redus si cu proprietatea unica de a absorbi lichide si a-si mari volumul, alimentele bogate in fibre iti vor potoli pentru mai mult timp senzatia de foame si, in acelasi timp, vor face minuni pentru tranzitul intestinal. In acest fel vei manca sanatos, slab caloric, iar abdomenul tau va fi plat, deoarece vei reusi sa scapi de balonare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O dieta bogată în fibre alimentare aduce numeroase beneficii organismului. Citește mai mult...

***

De ce stimuleaza lipsa somnului apetitul pentru grasimi? Raspunsul se afla in concluziile a doua studii realizate recent pe creierele a 23 de persoane private de somn. Găsește-ți motivația!

Dimineata faceti 15-20 de minute de exerciţii fizice, iar apoi mancati cereale cu iaurt.

"Ca multi altii, si eu sunt o persoana foarte ocupata, as merge la sala sau as alerga in fiecare zi, dar nu am timpul necesar. Totusi pot recomanda celor care sunt in situatia mea sa faca cate 15-20 de minute de exercitii fizice dimineata, iar apoi sa inceapa ziua cu cereale cu iaurt sau un sandvis cu branzeturi si legume, oua fierte sau ochiuri in apa. Apoi, un fruct intre micul dejun si pranz", spune bucatarul de la Prima TV, Horia Varlan.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea este norocoasa pentru ca nu are probleme cu greutatea si chiar mananca de toate. Citește mai mult...

Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar.  Găsește-ți motivația!

Ca să îti fie mai usor am întocmit o listă cu lucrurile pe care ar trebui să le faci pe durata curei de slăbire.

După micul dejun, bea doar apă - Îti poti permite ca la micul dejun să bei un pahar cu suc de portocale natural, însă este de preferat ca în restul zilei să bei doar apă. Multe persoane fac greseala de a consuma fel si fel de sucuri, însă majoritatea contin multe zaharuri, chiar dacă sunt preparate în casă. Asadar, cel mai sigur este să te rezumi la apă, pentru că nu contine calorii si hidratează organismul, permitându-ti să slăbesti frumos si sănătos.

Consumă legume bogate în apă - Cercetările de la Universitatea de Stat din Pennsylvania arată că persoanele care consumă legume bogate în apă, precum catraveti si rosii reduc numărul de calorii consumate la o masă. Asadar, include-le în dieta ta zilnică pentru a beneficia de toate proprietătile lor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indiferent daca vrei sa slabesti sau sa te mentii in forma, specialistii ne recomanda sa consumam 18 g de fibre pe zi. Citește mai mult...

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!