Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Inul este o planta foarte bogata in omega 3, asa ca poti consuma semintele sale sau uleiul obtinut.

Fara acest ingredient, organismul nu ar functiona asa cum trebuie, trigliceridele ar creste foarte mult, la fel nivelul inflamatiilor si ar putea sa apara ori cheaguri de sange, ori acesta sa se subtieze peste masura, potrivit Johns Hopkins Medicine.

Inul este o planta foarte bogata in omega 3, asa ca poti consuma semintele sale sau uleiul obtinut. Omega 3 se regaseste si in peste, cum ar fi somonul sau tonul, dar si in uleiul de masline, migdale, nuci, fructe si legume crude sau uscate. In mod normal, daca ai o dieta echilibrata, nu este nevoie de suplimente, dar asigura-te ca este intr-adevar asa.

Nota editorului: Afla mai mult si despre produsul Omega 3 de la Walmark. Acesta este destinat controlului colesterolului si grasimilor din sange.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Inul isi mareste volumul atunci cand este digerat, dand o senzatie de satietate. Citește mai mult...

***

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Găsește-ți motivația!

Sucurile dietetice au fost considerate pentru o lungă perioadă de timp "arma secretă" a persoanelor aflate la cură de slăbire.

Experţii în nutriţie sunt de părere că sucurile dietetice ar fi responsabile chiar de acumularea grasimii în jurul burţii, grăsime asociată deseori cu un risc crescut de boli de inimă.

Medicii spun că, spre deosebire de sucurile normale, care au un conţinut caloric de 45 de kilocalorii/100 de militri, băuturile dietetice oferă avantajul unui aport caloric ce tinde spre 0. Există, totuşi, şi capcane. De exemplu, sucurile din fructe cu menţiunea "fără zahăr adăugat" au propriul conţinut de zahăr şi, chiar dacă nu se adaugă zahăr din exterior, valoarea calorică a unui pahar depăşeşte 100 de kilocalorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Desi pareau solutia ideala pentru cele care nu puteau sa renunte la sucurile carbogazoase, dar care nu aveau voie sa consume zahar, s-a descoperit ca bauturile dietetice nu reprezinta o varianta prea sanatoasa. Citește mai mult...

Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori Gramescu s-a apucat de sport. Găsește-ți motivația!

8 semne ca nu te-ai apucat de dieta potrivita

8 semne ca nu te-ai apucat de dieta potrivita


Publicat în Sanatate.Acasa.ro

Urmezi o dieta noua, dar chiar daca te-ai tinut de ea cu sfintenie si crezi ca mananci sanatos, efectele intarzie sa apara? Este foarte posibil ca dieta aleasa sa nu-i priasca deloc organismului si, in consecinta, sa va faceti mai mult rau decat bine.

1.  Crampele musculare pot apărea din cauza cantităţilor prea mici de potasiu, calciu şi magneziu din organism. În dietă pot contribui la apariţia crampelor in zona gambelor. Crampele musculare reprezintă de asemenea simptome ale unor afecţiuni, cum ar fi anemia.

2. Ameţeala este frecventă atunci când organismul tău are un deficit de fier sau carenţă de vitamina B12.

3. Confuzia apare în urma dezechilibrelor chimice sau electrolitice, de exemplu hipoglicemia, dar şi în urma deshidratării severe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fie pentru a fi mai sănătoși, fie pentru a slăbi, multe persoane recurg la regimuri alimentare nepotrivite, care-i privează de nutrienți esențiali bunei funcționări a organismului.  Citește mai mult...

Dacă ești pofticioasă, nu scapi de mama, soacra, mătușa și bunica, ține minte sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!