Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Iată câteva idei pentru micul dejun care vor elimina rutina din regimul tău alimentar și care, totodată, te vor ajuta să-ți recapeți silueta la care visezi.

 1. Sendviș cu pâine integrală prăjită, cremă de brânză, somon afumat și ceapă roșie 
  
 2. Ochiuri românești cu ciuperci rumenite și spanac scăzut 
  
 3. Brioșă integrală cu șuncă de curcan, brânză cheddar și frunze de varză kale 
  
 4. Cârnați bio de pasăre cu garnitură de cartofi înăbușiți cu verdețuri 
  
 5. Vafe cu unt de migdale și cireșe proaspete 
  
 6. Pâine integrală cu scorțișoară unsă cu unt și presărată cu felii proaspete de mango 
  
 7. Quesadilla integrală umplută cu omletă cu ardei roșu, ardei verde, ceapă și brânză Monterey Jack și îmbunătățită cu sos salsa 
  
 8. Brioșă integrală unsă cu unt de arahide și presărată cu felii de căpșuni proaspete și semințe de chia 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Nutriţioniştii susţin la unison că, micul dejun, prima masă pe care trebuie s-o servim dimineaţa, este un tonic pentru organism şi pentru creier. Citește mai mult...

***

Vă oferim câteva argumente care v-ar putea convinge să faceți o schimbare în viața dumneavoastră: Găsește-ți motivația!

Cerealele integrale sunt esentiale pentru buna functionare a organelor digestive.

Se stie ca leguminoasele frunze contin fibre, dar mai ales minerale si vitamine suficiente pentru ratia zilnica, antioxidanti si substante care faciliteaza digestia. Aceste substante sunt esentiale sanatatii si nu se gasesc in produsele animale pentru ca metabolismul animal este foarte diferit de cel vegetal. Este indicat sa consumati macar doua din aceste zarzavaturi si legume in fiecare zi, de preferabil in stare cruda cand se poate: patrunjel, telina, marar, leustean, rosii, castraveti, fasole boabe sau pastai, mazare, frunze de ceapa sau usturoi, ardei, dovleac, varza si alte legume din familia cruciferelor, urzici, leurda, macris, spanac, stevie etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fasolea, nucile si oleaginoasele, semintele si cerealele sunt surse de proteine vegetale.  Citește mai mult...

Dieta este o terapie. Si, ca orice terapie, cere constanta si seriozitate. Găsește-ți motivația!

Află care sunt alimentele care se digeră uşor şi care fac bine în cazul anumitor afecţiuni stomacale.

Toată lumea ştie că un stomac sănătos se ţine cu o alimentaţie adecvată. Află care sunt alimentele care se digeră uşor şi care fac bine în cazul anumitor afecţiuni stomacale.

Perele sunt bune pentru digestie. Perele sunt o sursă foarte bună de fibre, care ajută la eliminarea resturilor alimentare şi curăţarea tractului intestinal.

În plus, perele conţin sorbitol, care aduce un plus de apă în intestine, ceea ce previne constipaţia.

Ghimbirul este un calmant stomacal excelent. Ghimbirul face parte din familia carminativelor, un grup de plante şi ierburi care ajută la calmarea unui stomac iritat şi un tract digestiv deranjat de diverse substanţe sau medicamente puternice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

"Mâncaţi sănătos!" este îndemnul venit din partea specialiştilor. Dar care sunt produsele bune pentru organism? Citește mai mult...

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!