Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

"Mâncaţi sănătos!" este îndemnul venit din partea specialiştilor. Dar care sunt produsele bune pentru organism?

"Mâncaţi sănătos!" este îndemnul venit din partea specialiştilor. Dar care sunt produsele bune pentru organism? Se numesc alimentele funcţionale şi iată ce nu trebuie să ne lipsească din meniu. Iaurturile probiotice conţin un adaos de bacterii din speciile lactobacillus şi bifidobacterium. Acestea interacţionează cu flora intestinală şi au rol asupra funcţionării tubului digestiv şi asupra echilibrului organismului nostru.

Ovăzul, care este o sursă alimentară de fibră solubilă b-glucan, contribuie la reducerea nivelului colesterolului şi, implicit, a bolilor coronariene.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Prof.dr. Gheorghe Mencinicopschi ne spune ce trebuie sa avem zilnic in farfurie. Citește mai mult...

***

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Găsește-ți motivația!

Mezelurile, margarina şi maioneza sunt câteva dintre produsele pe care majoritatea persoanelor le cumpără frecvent, însă nu sunt sănătoase şi nici nu sunt recomandate spre a fi consumate des.

1. Mezelurile din comerţ

Mezelurile şi afumăturile cresc riscul de cancer şi boli de inimă, arată cercetările recente realizate pe un eşantion de 500.000 de europeni din zone diferite. Dintr-o listă de aproximativ 20 de ingrediente poţi să ai surpriza ca doar unul singur să fie carne în cazul multor produse. Restul sunt fosfaţi, nitriţi, nitraţi, arome sintetice şi coloranţi, multă sare şi multă apă.

2.Sucurile carbogazoase

Dacă vrei să slăbeşti, primul lucru pe care trebuie să-l elimini din dietă este sucul.

Pe lângă efectul negativ asupra siluetei, aceste băuturi carbogazoase pot să distrugă rinichii, cresc riscul de cancer şi generează o creştere a tensiunii arteriale. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mezelurile sunt bogate în grăsimi rele şi colesterol. Dacă le consumi cu regularitate pot să blocheze arterele şi să-ţi mărească circumferinţa abdomenului.  Citește mai mult...

În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Găsește-ți motivația!

Consumă alimentele cu un indice glicemic scăzut, aşa cum este şi orezul brun, şi nu vei mai avea probleme cu greutatea.

Slăbeşti mai repede cu orez brun - Consumă alimentele cu un indice glicemic scăzut, aşa cum este şi orezul brun, şi nu vei mai avea probleme cu greutatea. Spre deosebire de orezul alb, orezul brun este "împachetat" cu minerale, vitamine şi fibre care ajută la accelerarea metabolismului. Orezul brun este excelent în combinaţie cu legumele, însă dacă vrei un desert, poţi pregăti clasica budincă de orez… brun.

Piele impecabilă cu somon - "Atuurile somonului sunt proteinele de calitate şi grasimile cu valoare biologica ridicata, adică acizii graşi esenţiali omega-3", explica lector dr. Lygia Alexandrescu, preşedintele Societăţii Române de Educaţie Nutriţională. "Acizii graşi omega-3 sunt foarte importanţi în terapia antiîmbatrânire: ajută la combaterea apariţiei premature a ridurilor, celulitei şi a pierderii elasticităţii pielii şi la repararea ţesuturilor acesteia".

Urmareste-o pe Dr. Lygia Alexandrescu pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Specialistul în nutriţie lector dr. Lygia Alexandrescu ne oferă astăzi formula unei diete echilibrate. Citește mai mult...

Am stat de vorbă cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu și am primit un ghid pentru a NU fi perfectă! Găsește-ți motivația!