Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reteta

Vrei să scapi de kilogramele în plus rapid? Iată ce recomandă specialiştii!

Ingrediente: 1 banană, 1,5 cană cu ananas proaspăt sau congelat, 1 portocală, decojită, sucul de la o lime (lămâie verde), 4 cuburi de gheaţă, 1 lingură de ghimbir, ½ linguriţă nucşoară, 2 linguriţe turmeric, ½ ceaşcă lapte de cocos si ¾ cană de apă.

Mod de preparare: Adaugă toate ingredientele în blender şi amestecă până se omogenizează. Se adaugă apă pentru a ajunge la consistenţa dorită.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un smoothie sănătos care-ţi va ţine valorile analizelor de sânge sub control. În plus, consumând astfel de produse, kilogramele nu vor fi o problemă pentru tine. Citește mai mult...

***

Cititi mereu ambalajul alimentelor intrucat este foarte important sa stiti cate calorii contine alimentul respectiv pentru a sti cum, cand si cat sa consumati.  Găsește-ți motivația!

Vei arde mai multe calorii daca alergi timp de 30 de minute, decat daca ai merge timp de 30 de minute.

Mersul pe jos nu este la fel de eficient precum alergatul.

Vei arde mai multe calorii daca alergi timp de 30 de minute, decat daca ai merge timp de 30 de minute. Dar daca o persoana care alearga si una care merge strabat aceeasi distanta, vor arde aproximativ acelasi numar de calorii.

Deci daca esti dispusa sa alegi calea mai "lenta", probabil ca vei slabi la fel ca o persoana care s-a decis sa alerge. De fapt, studiile au demonstrat ca pentru a slabi conteaza mai mult durata activitatii fizice, decat intensitatea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu cat faci mai multe exercitii fizice, cu atat este mai bine, insa daca faci excese in acest sens poti ajunge sa ai parte chiar de efectul contrar.  Citește mai mult...

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?  Găsește-ți motivația!

Nu este bine sa mergi la culcare cu stomacul plin. Corpul are nevoie de pauza pe timp de noapte, iar digestia nu trebuie sa faca exceptie.

Nu este bine sa mergi la culcare cu stomacul plin. Corpul are nevoie de pauza pe timp de noapte, iar digestia nu trebuie sa faca exceptie. Daca totusi simti nevoia sa mananci seara, incearca sa eviti alimentele de mai jos.

Paste - Pe cat sunt de bune, pe atat sunt de calorice. Pastele sunt o sursa bogata de carbohidrati, care se transforma in grasimi imediat cum te pui in pat. In plus, contin si toppinguri cu branza, uleiuri sau carne.

Pizza - Nu credem ca exista om caruia sa nu-i placa pizza. Din nefericire insa, este greu de digerat, chiar si in timpul zilei. Imagineaza-ti cat efort trebuie sa depuna corpul tau pe timp de noapte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă mănânci cu puțin timp înainte de culcare, nu doar că ai găsit "rețeta" perfectă pentru creșterea în greutate dar vei avea și un somn de proastă calitate!  Citește mai mult...

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi. Găsește-ți motivația!