Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Salate

Va prezentam patru sosuri sanatoase pentru salate, care nu ingrasa si pe care nutritionistii le considera a fi cele mai potrivite intr-o dieta.

Mustar

Mustarul este unul dintre cele mai sanatoase condimente care pot fi utilizat in produsele alimentare. In primul rand, aceasta nu contine adaos de zahar. In plus, semintele de muștar sunt o sursa de antioxidanti.

Guacamole
Guacamole contine multe grasimi sanatoase (care satisfac apetitul si regleaza echilibrul hormonal), este ridicat in fibre, multe vitamine, minerale si antioxidanti.

Pesto
Pesto este de obicei un amestec de piure de usturoi, nuci de pin, busuioc, ulei de masline si branza rasa. Este o sursa excelenta de grasimi sanatoase si antioxidanti puternici, prezenti in principal in usturoi și busuioc, dar, de asemenea, si intr-o oarecare masura, in nucile de pin si uleiul de masline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în BeWoman.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Înainte de a încerca această dietă cu grapefruit, trebuie să vă asigurați că sunteți sănătoși și că nu luați nici un medicament. Dacă această condiție este îndeplinită timp de 7 zile, atunci puteți slăbi 5 kg. Citește mai mult...

***

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!

Piersici - calorii și valori nutriționale

Piersici - calorii și valori nutriționale


Publicat în ZiarulEvenimentul.ro

Nu ai nicio idee de desert pentru astazi? Ce zici de o piersica? Iata exact cate calorii contine si ce valori nutritionale are fructul.

O portie de 100 de grame de piersica contine 39 de calorii, 9,54 g de carbohidrati (7% din doza zilnica recomandata), 0,91 g proteine (1,5% DZR), 0,25 g grasimi (1% DZR) si 1,5 g fibre alimentare (4% DZR).

Cele 39 de calorii asimilate dintr-o suta de grame de piersica le poti consuma mergand pe jos 11 minute, alergand patru minute, inotand trei minute sau mergand cu bicicleta timp de sase minute. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Sa adopti un regim vegetarian sanatos nu inseamna doar sa renunti la carne, lapte si oua.  Citește mai mult...

Daca doriti sa pierdeti rapid in greutate, cea mai buna metoda este sa alergati.  Găsește-ți motivația!

Alimentatia pe timpul verii

Alimentatia pe timpul verii


Publicat în Femei-Moderne.ro

Vara, organismul nostru are nevoie de multe proteine si minerale.

Intr-o dieta, apa este la fel de importanta ca alimentele pe care le consumi. Apa ajuta organismul sa functioneze normal si sa asigure digestia fara probleme a alimentelor consumate. Pe timpul verii, din cauza caldurii, atat parul, cat si tenul, au tendinta de a se usca, deshidrata. Miminul de 8 pahare de apa pe zi, te scapa de probleme si te ajuta sa-ti mentii tenul fresh si corpul hidratat.

Este vara si pe piata gasesti aproape toate fructele posibile: banane, portocale, pepeni, capsuni, cirese, zmeura sau mure. Pepenele rosu este cel mai recomandat, deoarece contine foarte multa apa si zaharina, buna pentru organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta de vara presupune consumul a cel putin 500 de grame de legume. Citește mai mult...

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.  Găsește-ți motivația!