Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Salatele sunt feluri de mâncare la care nu ne gândim că ascund calorii, și totuși, în unele dressing-uri ale salatelor sunt prezente ingrediente cu calorii.

Salata de spanac cu bacon si nuci
Trucul acestei salata de spanac, bacon si nuci este proportia dintre ingredientele pe care le mancati, pentru ca desi spanacul este usor si plin de vitamine, baconul si nucile sunt pline de calorii.

Salata de cartofi clasica
Din nou, secretul este in ingrediente: o multime de oua si multa maioneza. In cazul in care reduceti cantitatea lor, va veti bucura de o salata de cartofi clasica cu mult mai putine calorii si gustul la fel de delicios.

Salata Caesar

Cine ar putea crede ca salata Caesar ingrasa? Ei bine un ingredient nevinovat ce se ascunde in salata are multe calorii, iar acesta este parmezanul ras.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în BeWoman.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Va prezentam patru sosuri sanatoase pentru salate, care nu ingrasa si pe care nutritionistii le considera a fi cele mai potrivite intr-o dieta. Citește mai mult...

***

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!

De ce este indicat sa mancam fructe uscate?

De ce este indicat sa mancam fructe uscate?


Publicat în SaFiiTuSanatos.ro

Pentru a profita din plin de calitatile fructelor uscate, fara a te ingrasa, trebuie sa le consumi des, dar in cantitati mici.

Fructele uscate sunt o delicatesa. In general, 100 g de fructe uscate contin 250 calorii. Ele contin cantitati enorme de potasiu, magneziu si vitamine de care organismul tau are nevoie vitala. Faptul ca sunt supercalorice e un dezavantaj.

Avem nevoie de fructe uscate: pentru ca sunt gustoase; sunt energizante; sunt bogate in vitamina E care iti mentine pielea elastica, supla; sunt un remediu impotriva oboselii. Magneziul, calciul, potasiul si fierul intaresc organismul. Mananca zilnic 2 migdale si 3 nuci.

Fructele uscate faciliteaza tranzitul intestinal. Fiind bogat in fibre, ele combat constipatia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

Jamie Oliver a fost invitat în emisiunea The Dr. Oz Show pentru a te învăţa să faci 4 schimbări în alimentaţie ca să mănânci sănătos şi să slăbeşti. Găsește-ți motivația!

Trucuri alimentare care combat celulita

Trucuri alimentare care combat celulita


Publicat în Femina.rol.ro

Dietele de slabit te pot ajuta sa ajungi la greutatea dorita, insa nu sunt eficiente in tonifierea muschilor si eliminarea stratului de celulita.

Respecta un program fix de masa si pentru gustarile dintre mese - "Respectarea unui plan fix iti antreneaza creierul ca sa stie cand este timpul pentru masa si cand nu, asa ca este mai putin probabil sa ti se faca foame intre mese" spune nutritionistul Susan B. Roberts, profesor la Tufts university. "Gustarile neplanuite favorizeaza aparitia celulitei pentru ca sunt pline de calorii si zaharuri" explica expertul.

Elimina produsele din faina alba - Cel putin doua studii diferite au ajuns la concluzia ca persoanale care consuma mai mule cereale integrale au mai putina grasime in jurul abdomenului decat cei care mananca mai multi carbohidrati complecsi. Continutul ridicat de fibre din painea si pastele pe baza de cereale integrale tine mai mult de foame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indiferent cat esti de grabita dimineata nu sari peste mese si, in niciun caz, peste micul dejun.  Citește mai mult...

Noua metoda consta in constientizarea cantitatii de mancare pe care o consumi si inregistrarea ei intr-un jurnal.  Găsește-ți motivația!