Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Salatele sunt feluri de mâncare la care nu ne gândim că ascund calorii, și totuși, în unele dressing-uri ale salatelor sunt prezente ingrediente cu calorii.

Salata de spanac cu bacon si nuci
Trucul acestei salata de spanac, bacon si nuci este proportia dintre ingredientele pe care le mancati, pentru ca desi spanacul este usor si plin de vitamine, baconul si nucile sunt pline de calorii.

Salata de cartofi clasica
Din nou, secretul este in ingrediente: o multime de oua si multa maioneza. In cazul in care reduceti cantitatea lor, va veti bucura de o salata de cartofi clasica cu mult mai putine calorii si gustul la fel de delicios.

Salata Caesar

Cine ar putea crede ca salata Caesar ingrasa? Ei bine un ingredient nevinovat ce se ascunde in salata are multe calorii, iar acesta este parmezanul ras.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în BeWoman.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Va prezentam patru sosuri sanatoase pentru salate, care nu ingrasa si pe care nutritionistii le considera a fi cele mai potrivite intr-o dieta. Citește mai mult...

***

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Găsește-ți motivația!

Migdalele sunt un lucru necesar dietei tale, mai ales că te ajută să scapi de kilogramele în plus şi să ţii la distanţă bolile de inimă şi chiar cancerul.

1. Migdalele aparţin de aceeaşi familie ca piersicile

Migdalele sunt, de fapt, fructe acoperite de o coajă tare care cresc în... migdal. Migdalul aparţine categoriei "prunus", familia Rosaceae, din care fac parte şi piersicile, cireşele, prunele şi nectarinele. Este important de ştiut asta deoarece pot produce acelaşi tip de alergii.

2. Migdalele au printre cele mai puţine calorii

Migdalele se situează la egalitate cu fisticul în ceea ce priveşte numărul de calorii: 30 de grame de migdale conţin doar 160 de calorii. Migdalele conţin şi mai mult calciu, comparativ cu orice altă nucă, plus 9 grame de grăsimi monosaturate, sănătoase pentru inimă, 6 grame de proteine şi 3,5 grame de fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Migdalele se pot transforma intr-o gustare sanatoasa si satioasa, destul de prietenoasa cu talia, care iti va asigura si o multime de beneficii pentru buna functionare a organismului. Citește mai mult...

Startul a fost “vioi”, in conditiile in care oamenii au cam inghetat asteptandu-l. Găsește-ți motivația!

Cât înseamnă 200 de calorii?

Cât înseamnă 200 de calorii?


Publicat în Adevarul

Unui adult i se recomandă, potrivit studiilor, între 2.000 şi 2.500 calorii pe zi pentru a se menţine la aceeaşi greutate.

Când observi că o întreagă farfurie de broccoli conţine acelaşi număr de calorii ca o linguriţă de unt de arahide, ai putea să te gândeşti de două ori data viitoare, înainte de a hotărî ce consumi şi în ce cantităţi, potrivit site-ului wisegeek.com. „Cantitatea de alimente consumată de oameni – şi dacă sunt malnutriţi sau supraponderali – este influenţată de venituri, educaţie şi, deci, de sistemul politic. Multe companii şi grupuri de interese mizează pe modul în care caloriile sunt promovate, percepute, etichetate, nu în ultimul rând deoarece mai puţină mâncare cumpărată nu face bine afacerii.

Eforturile de a preveni obezitatea la adulţi şi copii se concentrează pe mai puţină hrană sau mai sănătoasă, asta însemnând mai multe fructe, legume şi cereale, dar mai puţine sucuri, fast food, gustări“, recomandă Marion Nestle.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Citește mai mult...

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.  Găsește-ți motivația!