Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Alimente care te ajută să combați anemia

Publicat în clickpentrufemei.ro
Alimente care te ajută să combați anemia

Una din principalele cauze ale anemiei este deficiența de fier. Iată câteva alimente care o previn!

Pâinea din cereale este o sursă bună de fier, de care organismul are nevoie. Doar o felie de pâine din cereale oferă corpului aproximativ 6 % din necesarul zilnic de fier. 

Carnea roșie, cum este cea de vită și de porc, conține o cantitate mare de fier, care este mai ușor de absorbit de organism. Ficatul este cea mai bună opțiune pentru a stimula sângele cu fier și vitamine B.

Ouăle conțin substanțe nutritive dietetice cu foarte puține calorii. Un ou mare conține aproximativ 1 mg de fier, care prevede circa 7% nutrienți admiși. Consumul regulat de ouă ajută la construirea articulațiilor puternice și a oaselor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în clickpentrufemei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

~
~

Îți mai recomandăm:

Oana Cuzino le raspunde unor mamici care si-au propus sa slabeasca dupa nastere. Citește mai mult...

***

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Găsește-ți motivația!

Cat poti sa slabesti intr-o saptamana

Cat poti sa slabesti intr-o saptamana


Publicat în Romania Libera

Dieta „Usor de Tinut" se bazeaza pe limitarea alimentelor consumate la anumite fructe, legume si surse de proteine fara grasimi.

Diet to go, o companie care livreaza mancare de dieta in Bucuresti si cateva orase din tara, ofera mai multe diete bazate pe principiile unor cure de slabire renumite (Montignac, Scarsdale). Una dintre ele este dieta de o saptamana „Usor de Tinut".

Va incurajam sa beti cat mai multa apa pentru a elimina toxinele in timpul curei si sa adoptati un stil de viata sanatos dupa incetarea curei pentru a nu favoriza ingrasarea. De asemenea, in aceasta dieta sunt permise (dar nu neaparat recomandate) sucurile dietetice (fara zahar) pentru a potoli pofta de mancare si puteti completa micul dejun cu un ceai sau o cafea indulcita artificial.

Prima masa a zilei consta intr-un grepfrut, la pranz mananci de obicei o salata, iar la cina te delectezi cu peste sau piept de pui in combinatie cu legume gustoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

S-a lansat Diet to go, o companie specializata in oferirea unei modalitati usoare si confortabile de slabire, prin livrarea celor mai cunoscute si eficiente diete. Citește mai mult...

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase si dulciuri. Găsește-ți motivația!

Alimentatia de sezon

Alimentatia de sezon


Publicat în Amelie.ro

Un stil de viata sanatos presupune mai intai de toate o alimentatie sanatoasa.

O dieta echilibrata se obtine prin consumul de alimente cu proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine si minerale. Cu cat mancarea este mai colorata, cu atat este mai apetisanta si mai sanatoasa. Varietatea de culori inseamna ca legumele si fructele de sezon sunt bogate in substante care ne intaresc sistemul imunitar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Scopul dietelor depurative este de a ajuta organismul sa elimine toxine. Citește mai mult...

Karl Lagerfeld afirma ca moda este cea mai sanatoasa motivatie pentru a slabi. Găsește-ți motivația!