Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Hraneste-te sanatos de Sarbatori!

Publicat în Libertatea
Hraneste-te sanatos de Sarbatori!

Există alternative recomandate de nutriţionişti pentru toate bunătăţile de Crăciun şi Anul Nou.

Organismul nostru luptă din greu pentru a digera şi a metaboliza toată această avalanşă culinară, care pentru unii urmează şi după un post îndelungat. Iată cum faci fată tentaţiilor dacă vrei să nu ai probleme de sănătate: mănâncă moderat, în cantităţi mici sau găteşte mai dietetic
înlocuieşte sarmalele de porc cu cele de curcan, găteşte cârnaţii fără grăsime (la cuptor sau grătar), fă salata de boeuf cu carne de pasăre şi maioneză light.

Prepară piftie de curcan, nu de porc, pregăteşte preparatele tradiţionale din pui, în loc de porc, iar prăjiturile sau tortul să fie cu fructe, nu cu ciocolată.

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Incerca savoarea mancarurilor exotice, ideale mai ales pentru persoanele care tin o cura de slabire. Citește mai mult...

***

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!

Cerealele integrale sunt esentiale pentru buna functionare a organelor digestive.

Se stie ca leguminoasele frunze contin fibre, dar mai ales minerale si vitamine suficiente pentru ratia zilnica, antioxidanti si substante care faciliteaza digestia. Aceste substante sunt esentiale sanatatii si nu se gasesc in produsele animale pentru ca metabolismul animal este foarte diferit de cel vegetal. Este indicat sa consumati macar doua din aceste zarzavaturi si legume in fiecare zi, de preferabil in stare cruda cand se poate: patrunjel, telina, marar, leustean, rosii, castraveti, fasole boabe sau pastai, mazare, frunze de ceapa sau usturoi, ardei, dovleac, varza si alte legume din familia cruciferelor, urzici, leurda, macris, spanac, stevie etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fasolea, nucile si oleaginoasele, semintele si cerealele sunt surse de proteine vegetale.  Citește mai mult...

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!

5 semne ca nu mananci sanatos

5 semne ca nu mananci sanatos


Publicat în Femeia

Piele cenusie, lipsita de stralucire si uscata, sunt semne ca modul in care te hranesti nu-i este pe plac pielii.

O dieta sanatoasa te-ar ajuta sa ai pielea rozalie si fara probleme. Dar ce inseamna dieta sanatoasa? Iata cateva alimente pe care ar trebui sa le incluzi in meniul tau. Apa este principalul factor care mentine pielea hidratata si ii ofera elasticitate. Bea mai multa, iar pielea ta va arata altfel. Ceaiurile - de fructe de padure, zmeura, capsune, mure, afine - protejeaza pielea de infectii si imbatranire.Legumele verzi, consumate in stare cruda, aduc vitamina A organismului, vindecand acneea sau eczemele. Morcovii au betacaroten si protejeaza pielea de imbatranirea provocata de soare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Spanacul, kale si alte legume cu frunze verzi, ce contin luteina, previn inflamatiile si ridurile cauzate de expunerea la soare.  Citește mai mult...

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!