Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Vezi ce să mănânci la culcare sau în timpul nopţii fără să te îngraşi. Află care sunt acele gustări sănătoase care pot fi consumate noaptea fără griji.

Gustările şi alimentele ronţăite după ora 8 seara au o reputaţie proastă şi toată lumea ştie că te îngraşi dacă mănânci târziu în noapte. Dar există şi gustări sănătoase, care pot fi consumate seara târziu fără probleme. 

Cremă de mango cu cocos
Dacă poftele tale de seară includ un desert cu cremă şi gust de fructe, trebuie să încerci să nu te arunci asupra unui cheesecake, sau asupra unei prăjituri. Amestecă într-un blender 1 ceaşcă de felii de mango îngheţate, 1/3 ceaşcă lapte de cocos, 2 linguri de seminţe de cânepă şi 2 linguri de pudră de proteine sau de mazăre (opţional). Dacă vrei o consistenţă mai subţire, toarnă puţină apă şi amestecă din nou. Gustarea are doar 160 de calorii, multe proteine şi un gust delicios.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu este indicat să mănânci noapte, dar dacă mănânci puţin pe parcursul unei zile cu siguranță ți se face foame. Vestea bună este că poţi mânca anumite produse, fără să îţi pui dieta în pericol. Citește mai mult...

***

Functiile psihice necesita un echilibru alimentar. Daca acesta este alterat apar probleme.  Găsește-ți motivația!

Cu o mulțime de fructe și legume proaspete disponibile, este mai ușor ca niciodată să scăpați de kilogramele în plus.

Capsuni 

Capsunile contin vitamina C si este un fruct esential de vara. De asemenea, va ofera o multime de fibre si antioxidanti importanti. Ca o gustare proaspata, sunt dulci si delicioase, in timp ce, contine aproximativ 47 de calorii pe cana.

Salate 

Cu siguranta una dintre cele mai bune alimente de vara pentru pierderea in greutate, sunt salatele care pot fi o sursa mare de cereale integrale. Puteti manca de asemenea, o multime de salate, si sa adaugati sos vinaigrette si branza scazuta in grasime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a fi cu adevarat eficient, orice regim de slabit are de indeplinit o conditie importanta: deficitul caloric.  Citește mai mult...

Daca aruncam o privire prin scolile si gradinitele noastre vom vedea cum numarul copiilor supraponderali este tot mai mare. Găsește-ți motivația!

Solutii cand ai copilul prea slab sau prea grasut

Solutii cand ai copilul prea slab sau prea grasut


Publicat în SfatulParintilor.ro

Tine in casa tortillas astfel incat sa-ti fie usor sa le prepari pentru micul dejun cu oua, piept de pui la grill si salata.

E adevarat ca sunt copii care nu pot fi convinsi foarte usor sa guste alimentele care nu le plac, insa la fel de adevarat este ca parintii pot gasi nenumarate moduri de a-i “pacali”. Trebuie doar putina ingeniozitate, dar si putina tarie din parintilor, ca sa nu cedeze usor in fata rugamintilor celor mici.

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa a copiilor: nu aduce junkfood acasa; amesteca cerealele bogate in fibre cu cerealele dulci; ofera-i telina, morcovi sau castraveti in loc de chips-uri; inlocuieste prajiturile din comert cu fructe uscate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Oricine vrea să "sară peste o masă" le ştie: sunt crănţănelele acelea din orez, "sănătoase" şi savuroase, lăudate inclusiv de către adepţii produselor alimentare bio. Citește mai mult...

Dr. Oz recomandă fructele de kiwi ca o gustare energizantă, deoarece au un conţinut mare de vitamine şi minerale cu rol revigorant asupra organismului.  Găsește-ți motivația!