Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Nutritionistii americani recomanda cele mai bune gustari pe care ti le poti cumpara de pe aeroport.

Nutritionistii americani recomanda cele mai bune gustari pe care ti le poti cumpara de pe aeroport:

1. Iaurt grecesc si o banana: practic fiecare magazin de pe aeroport are diverse sortimente de iaurt. Proteinele plus fibrele din banana iti vor potoli foamea pana cand vei putea lua o masa adevarata, odata ce vei ajunge la destinatie.

3. O ceasca de fulgi de ovaz: majoritatea aeroporturilor au anumite magazine care vand fulgi de ovaz; asa ca poti profita de asta si iti poti crea o gustare sanatoasa si diet-friendly daca vei combina fulgii de ovaz cu un iaurt cu un continut scazut de grasime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Te-ar tenta o dieta Atkins daca alaptezi un pui mic-mic? Citește mai mult...

***

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Găsește-ți motivația!

9 Foods That Reduce Stress Levels

9 Foods That Reduce Stress Levels


Publicat în Marie Claire

Reach for these items next time you're feeling under pressure.

Munching on these stress-free foods will help pull you back into the game.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Have a glass of sparkling water, with lemon, lime, or even a piece of orange tossed in for flavor. Citește mai mult...

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!

Ce sa mananci inainte de a face sport

Ce sa mananci inainte de a face sport


Publicat în CuraDeMiere.ro

Intotdeauna inainte de a face sport este bine sa iei o mica gustare. Asta ca ai energia necesara si sa suplinesti pierderea sa saruri care va avea loc atunci cand transpiri.

Gustare cu proteineDaca ai prevazut o sedinta de body-building, ai neaparat nevoie de o gustare cu proteine. 

Gustarea: 100 g de branza proaspata cu 3,2% grasime + un borcanel cu piure de mere fara zahar + 10 g de fistic (6-7 bucati).
Calitati nutritionale: 215 kcal, 23 g de glucide, 11 g de proteine, 9 g de lipide.

Gustare cu saruri. Ai nevoie de o gustare cu saruri, daca practici o activitate cardio: alergat, aerobic, body-combat.

Gustarea: 30 g de paine + 20 g de ciocolata neagra cu alune + 100 g de lapte batut 0%.
Calitati nutritionale: 210 kcal, 29 g de glucide, 6 g de proteine, 8 g de lipide.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fructele uscate sunt un aliat de nadejde in dieta zilnica, aducand beneficii importante sanatatii. Citește mai mult...

Aceste băuturi delicioase recomandate de doi specialişti, dr. Mehmet Oz şi Jillian Michaels te ajută să te hidratezi şi în acelaşi timp reduc şi previn balonarea. Găsește-ți motivația!