Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Când ţii dietă ca să slăbeşti este important să te hrăneşti în continuare, nu să te înfometezi, şi să mănânci cât mai sănătos. Dacă ai nevoie de gustări săţioase şi slabe în carbohidraţi, uite ce ai putea alege.

Iaurt de băut, chefir

Iaurtul de băut este săţios şi poate fi o gustare foarte bună, mai ales când eşti stresată sau mereu pe fugă. Este bogat în probiotice, care îţi îmbunătăţesc sistemul imunitar şi ajută la digestie, conţine proteine necesare organismului şi este foarte bun în diete

Unt de arahide

Arahidele sunt bogate în proteine şi te simţi sătulă după ce le mănânci. Nu îţi cumpăra cele deja sărate, din comerţ, ci mai bine caută un unt de arahide eco - ce nu conţine E-uri sau zahăr - sau, chiar mai bine, cumpără-ţi arahide crude şi fă-ţi singură propriul unt! Îl poţi consuma odată cu fructe pline de fibre, cum sunt merele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Tii cura de slabire sau pur si simplu nu vrei sa mai ai intre mese senzatia de foame? Citește mai mult...

***

Maria Anderson s-a alaturat unui club care a ajutat-o sa isi controleze alimentatia. Găsește-ți motivația!

Daca vrei o silueta de nota 10, o digestie perfecta si multa energie pe toata durata zilei, secretul consta intr-un mic dejun bogat in fibre.

Daca vrei o silueta de nota 10, o digestie perfecta si multa energie pe toata durata zilei, secretul consta intr-un mic dejun bogat in fibre. Din fericire, optiunile pe care le ai la indemana sunt delicioase si rapide.

1. Fulgi de ovaz. Sunt plini de fibre dietetice, care te ajuta sa-ti mentii greutatea sub control, iti regleaza metabolismul si iti confera satietate mult timp. Sunt slabi in calorii si scad nivelul colesterolului din sange.  Pentru un plus de beneficii, ii poti combina cu fructe – banane, afine, zmeura, mere, pere, kiwi. Vestea buna este ca iti ia cel mult 5 minute sa-i prepari si sa te bucuri de un mic dejun savuros.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei un abdomen plat și energie pentru toată ziua? Iată ce să mănânci la micul dejun! Citește mai mult...

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii Găsește-ți motivația!

Fructele şi legumele crude scad riscul genetic de maladii cardiace.

Oamenii care sunt susceptibili din punct de vedere genetic sa dezvolte maladii cardiace pot scadea acest risc printr-un consum mare de fructe si legume crude, potrivit unui studiu publicat in PLOS Medicine.

Autorii acestui studiu spun ca cinci portii de fructe si legume crude consumate zilnic pot reduce actiunea negativa a variantelor unei gene de pe cromozomul 9 - care ar fi prezenta in organismul a circa o cincime dintre oamenii cu stramosi europeni - vinovata de aparitia maladiilor cardiace.Potrivit acestora, dietele alimentare sanatoase scad efectele acestei gene.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Limitati-va, in medie, la 28 de grame de ciocolata neagra sau cacao saraca in zahar pe zi. Citește mai mult...

Scrie-ti scopurile iar succesul va veni garantat! In realitate, scrisul pe hartie te ajuta doar la caligrafie. Găsește-ți motivația!