Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Suntem în Postul Paştelui şi masa de prânz poate deveni o problemă atunci când singura cantină din zonă oferă ciorbă de perişoare şi tocăniţă cu carne de porc. Iată câteva gustări de post la birou, pe care le poţi lua de acasă , la pachet, foarte sănătoase.

Supă-cremă de legume, cu năut

Ingrediente: 1 dovlecel (cca 300 g)ș 250 g broccoli, 100 g mazăre verde, 1 ceapă, 2 căţei de usturoi, 3 linguri de ulei de măsline, cca 800 ml supă de legume, sare, piper alb măcinat, 150 g năut fiert, 2 cepe verzi, 2 chifle, unt.

Se curăţă dovlecelul şi se taie în două, pe lungime, apoi felii. Se spală broccoli şi mazărea. Se rupe broccoli în bucăţi mai mici.

Se curăţă ceapa şi usturoiul şi se taie mărunt, apoi se călesc în uleiul încins, într-o cratiţă. Se adaugă legumele şi se călesc şi acestea. Se toarnă supa de legume şi se lasă la foc mic.

Când legumele se înmoaie, se mixează supa foarte bine. Se condimentează cu sare şi piper, apoi se adaugă năutul. Se încălzeşte supa din nou, apoi se ia de pe foc. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iata o dietă care să te facă să te simti sătulă, dar să si slăbesti.  Citește mai mult...

***

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!

Prunele, ideale pentru dieta ta

Prunele, ideale pentru dieta ta


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Fiecare prună conţine 30 de calorii, adică 1,5% din caloriile recomandate pentru fiecare zi pentru o dietă bazată pe 2.000 de calorii pe zi.

Vara este singurul anotimp în care putem consuma fructe şi legume proaspete, direct din grădină. Dacă eşti în căutarea unor fructe de sezon cu multiple beneficii, prunele sunt exact ce ai nevoie. Pe lângă faptul că sunt nişte fructe foarte gustoase, ele te ajută să îţi menţii atât corpul, cât şi mintea sănătoase.

Ideale la dietă - Prunele sunt sărace în calorii, ceea ce înseamnă că sunt benefice dietei tale. Fiecare prună conţine 30 de calorii, adică 1,5% din caloriile recomandate pentru fiecare zi pentru o dietă bazată pe 2.000 de calorii pe zi. Poţi să arzi caloriile din prune foarte uşor: înotând 4-5 minute elimini 30 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

Fa-ti un ritual ca in fiecare dimineata sa faci sport. O sa te simti minunat.  Găsește-ți motivația!

Goji, ideale in curele de slabire

Goji, ideale in curele de slabire


Publicat în Dietetik.ro

Fructele goji au calitatea de a topi grasimea in exces, daca sunt consumate regulat.

Nu sunt foarte ieftine, insa au calitatea de a topi grasimea in exces, daca sunt consumate regulat. Fructele goji sunt foarte delicioase daca le amestecati cu iaurturi si cereale. Un asemenea iaurt consumat dimineata o sa va tina in priza pentru multe ore.

Daca sunteti in plin proces de slabire, este recomandat sa consumati goji in salate si iaurturi, ele va vor mentine masa musculara intacta pe toata aceasta perioada. 100 de grame de goji contin in jur de 350 de calorii, indiferent daca sunt proaspete sau uscate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa slabesti sanatos, iti recomandam sa consumi urmatoarele superalimente Citește mai mult...

Dacă tot este parte din viața noastră, să învățăm să gestionăm mai bine stresul și să-l transformăm în ceva pozitiv.  Găsește-ți motivația!