Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Suntem în Postul Paştelui şi masa de prânz poate deveni o problemă atunci când singura cantină din zonă oferă ciorbă de perişoare şi tocăniţă cu carne de porc. Iată câteva gustări de post la birou, pe care le poţi lua de acasă , la pachet, foarte sănătoase.

Supă-cremă de legume, cu năut

Ingrediente: 1 dovlecel (cca 300 g)ș 250 g broccoli, 100 g mazăre verde, 1 ceapă, 2 căţei de usturoi, 3 linguri de ulei de măsline, cca 800 ml supă de legume, sare, piper alb măcinat, 150 g năut fiert, 2 cepe verzi, 2 chifle, unt.

Se curăţă dovlecelul şi se taie în două, pe lungime, apoi felii. Se spală broccoli şi mazărea. Se rupe broccoli în bucăţi mai mici.

Se curăţă ceapa şi usturoiul şi se taie mărunt, apoi se călesc în uleiul încins, într-o cratiţă. Se adaugă legumele şi se călesc şi acestea. Se toarnă supa de legume şi se lasă la foc mic.

Când legumele se înmoaie, se mixează supa foarte bine. Se condimentează cu sare şi piper, apoi se adaugă năutul. Se încălzeşte supa din nou, apoi se ia de pe foc. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iata o dietă care să te facă să te simti sătulă, dar să si slăbesti.  Citește mai mult...

***

Iată câteva din cele mai importante reguli de conduită socială stipulate în manualul de bună purtare, pe care orice femeie trebuie să le ştie. Găsește-ți motivația!

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana.

Locul 1: Lactatele degresate - Datorita continutului bogat in calciu si vitamina D, produsele lactate sunt recomandate de medicul nutritionist ca fiind in topul listei celor mai bune alimente pentru femei.

"O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Daca se depaseste aceasta cantitate, exista riscul de a scoate calciul din oase. De asemenea, s-a constatat ca mai mult de trei pahare de lapte pe saptamana cresc prevalenta cancerului de san si de prostata", avertizeaza prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Citește mai mult...

Pentru o transformare majora, trebuie să începem cu schimbări mici.  Găsește-ți motivația!

Dacă mănânci numai salate nu înseamnă nici că ai o dietă echilibrată, nici că vei slăbi, mai ales dacă le îneci în sosuri sau le adaugi cartofi prăjiţi.

1. Îi adaugi prea multe fructe uscate

Fructele uscate fac salata mai gustoasă, îi adaugă textură şi un plus de fibre alimentare, dar în multe cazuri, conţin tot atât de multe calorii ca bomboanele. Numai un pumn de merişoare uscate pot să conţină până la 29 de grame de zaharuri. 

2. O îneci în dressing

Aceasta este una dintre cele mai la îndemână metode de a face salata mai apetisantă pentru cei care nu iubesc „iarba“ şi, de asemenea, de a o transforma, practic, în junk food. A nu se înţelege să nu pui niciun fel de dressing în salată, niciun pic de ulei de măsline. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele si fructele sunt extrem de benefice atunci cand tii o cura de slabire. Renunta insa la dressing-uri si consuma legumele asa cum sunt. Citește mai mult...

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!