Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reteta

Este ideală și pentru aperitivele unei mese festive

Se prepara usor, cu ingrediente putine si sigur va fi pe gustul tuturor.

Ingrediente:

370 g file de ton in suc propriu
150 g crema de branza
50 g unt moale
1 ceapa alba
3-4 rosii cherry
zeama de lamaie
piper
patrunjel verde, pentru decor
Mod de preparare pasta de ton cu crema de branza si legume

Se scurge fileul de ton si se marunteste.

Se adauga crema de branza si untul moale si se omogenizeaza amestecul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Antena1.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Antena1.ro

Îți mai recomandăm:

Descoperă cât de rapid poţi să găteşti o cină sănătoasă! Citește mai mult...

***

Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece si care sunt beneficiile acestora. Găsește-ți motivația!

Alimentaţia sănătoasă este o provocare pentru fiecare dintre noi, iar ceea ce dorim să consumăm sunt produse care să nu ne afecteze organismul într-un mod neplăcut.

1.Consumul de legume şi fructe îţi îmbunătăţesc sănătatea

Legumele şi fructele sunt bune pentru toată lumea. Acestea sunt bogate în vitamine, substanţe minerale, fibre şi antioxidanţi.

2.Este important să nu suferi de deficienţă a vitaminei D

Vitamina D este esenţială, aceasta funcţionând ca un „steroid hormonal”  pentru organism. Pielea primeşte vitamina D când este expusă razelor ultraviolete ale soarelui.

3.Adaosul de zahăr îţi afectează sănătatea

Zahărul, în principal din cauza conţinutului de fructoză, este una cauzele obezităţii, bolilor cardiovasculare şi ale diabetului zaharat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu este indicat sa mancati inainte de culcare pentru ca exista riscul sa apara "arsurile la stomac" si indigestia. Citește mai mult...

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!

Trucuri pentru slabit

Trucuri pentru slabit


Publicat în Ziare.com

Daca simti o pofta extrema de a rontai ceva dulce, incearca mai bine sa mesteci o guma fara zahar.

Oricat ai incerca sa iti pacalesti mintea si sa ti se para ca farfuria din fata ta contine mai multa mancare decat are de fapt, acest lucru este destul de greu de realizat. Exista, insa, cateva trucuri pe care le poti incerca, macar unele dintre ele reusind, poate, sa-ti distraga atentia de la hrana.

Ia-ti portia recomandata de vitamine, astfel incat corpului sa nu-i lipseasca energia si tu sa simti ca trebuie sa mananci mereu cate ceva pentru a te tine pe picioare.

Daca simti o pofta extrema de a rontai ceva dulce, incearca mai bine sa mesteci o guma fara zahar, aceasta stergandu-ti pofta din minte. In plus, si dintii tai vor avea de castigat.

Intr-o zi a saptamanii mananca doar legume. Nu trebuie sa fie mereu aceeasi, ci doar aceea pe care simti tu ca o poti duce la bun sfarsit. Astfel ii vei da corpului o pauza bine meritata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a da jos cateva kilograme trebuie sa ne revizuim, in primul rand, obiceiurile alimentare de zi cu zi. Citește mai mult...

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Găsește-ți motivația!