Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reteta

Este ideală și pentru aperitivele unei mese festive

Se prepara usor, cu ingrediente putine si sigur va fi pe gustul tuturor.

Ingrediente:

370 g file de ton in suc propriu
150 g crema de branza
50 g unt moale
1 ceapa alba
3-4 rosii cherry
zeama de lamaie
piper
patrunjel verde, pentru decor
Mod de preparare pasta de ton cu crema de branza si legume

Se scurge fileul de ton si se marunteste.

Se adauga crema de branza si untul moale si se omogenizeaza amestecul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Antena1.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Antena1.ro

Îți mai recomandăm:

Descoperă cât de rapid poţi să găteşti o cină sănătoasă! Citește mai mult...

***

Varza este pe locul 1 in topul celor mai eficiente alimente pe care trebuie sa le incluzi in meniul tau.  Găsește-ți motivația!

Mesteca hrana si slabeste constant

Mesteca hrana si slabeste constant


Publicat în Coolinaria.ro

Mestecarea pe indelete a mancarii incurajeaza mentinerea greutatii la cote normale.

Intervalul optim de timp necesar primirii de catre creier a semnalelor de satietate este de aproximativ 20 de minute, din acest motiv fiind puternic recomandat sa servim fiecare masa pe parcursul a minimum 20-25 de minute si niciodata mai repede, in acest mod noi putand sa ne abtinem de la portii mai mari de hrana si sa ne supraveghem corect greutatea corporala.

Pregatirea unui pahar de apa cu putina zeama de lamaie la inceputul mesei, din care sa se poata servi mici inghitituri, temporizand astfel optim aceasta activitate placuta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii recomanda servirea a trei mese principale pe zi si nu trebuie sarit peste micul dejun. Citește mai mult...

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!

Aceste obiceiuri surprinzatoare sunt cele care te impiedica sa iti atingi obiectivele legate se scaderea in greutate.

1. Mananci cu mainile. Un nou studiu sugereaza ca oamenii care folosesc clestele / paleta pentru a se servi cu mancare, de fapt, mananca cu 30% mai putine alimente.

2. Bei prea multe lichide. Nutritionistii spun ca cei mai multi oameni trec cu vederea in totalitate caloriile "lichide". Asa ca nu te astepta sa observi ca o cutie ce contine o bautura carbogazoasa oarecare sau o sticla de suc cu foarte mult zahar contin de doua sau de trei ori mai multe calorii. Inlocuieste sucul de la supermarket cu apa si mai bine mananci caloriile decat sa le bei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aceste obiceiuri surprinzator de rele te impiedica sa iti atingi obiectivele atunci cand vine vorba de slabit.  Citește mai mult...

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!