Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Vrei un corp de zeita? Atunci, nu-ti face iluzii ca poti manca in nestire salate sau dulciuri light.

Iata cateva mituri la care nu trebuie sa pleci niciodata urechea.  

Mananc multe salate, deci nu risc nici un gram in plus pe cantar. Total gresit. Gandeste-te doar cate salate cu adevarat light sunt prin meniurile restaurantelor. Invariabil, te trezesti pe masa cu amestecuri uriase de legume peste care se toarna din belsug sos de maioneza sau de branza. Asa ca rezuma-te doar la otet balsamic si o lingurita de ulei de masline.

Aleg pentru gustari iaurt cu fructe fara nici o restrictie pentru ca e o combinatie sanatoasa de lactate cu vitamine. Nimic mai periculos pentru silueta. Majoritatea sortimentelor de iaurt cu fructe contin mult zahar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Vrei un corp de zeita? Atunci, nu-ti face iluzii ca poti manca in nestire salate sau dulciuri light.  Citește mai mult...

***

Vezi tentații pretutindeni, iar dieta ajunge să fie o provocare mentală, mai mult decât una fizică? Găsește-ți motivația!

Să fii corporatist presupune să petreci 8-10 ore de lucru la birou, plus cel puţin alte două în mijloacele de transport. Mulţi dintre cei care desfăşoară muncă de birou au pauză de masă, dar, de cele de mai multe ori, aleg să mănânce "pe tastatură".

Gustările şi mesele principale sunt nesănătoase, din ele nelipsind "ceva dulce" bomboane cu lapte,cu fructe, sau chiar biscuiţi. Şi să nu uităm de celebrii covrigi calzi care, deşi delicioşi, sunt dovediţi a fi total nesănătoşi.
 
"Ce ziceţi de un mix de nuci, alune, migdale în miere? Sau de un măr copt cu puţină dulceaţă în mijloc. Sau de un shake de banane, măr, lapte şi miere? Vreţi să oferiţi ceva de ziua voastră? Puneţi mâna şi faceţi o salată de fructe, o puneţi în caserole micişi.gata! Vreţi să fie mai consistent? Faceţi sushi acasă. Uşor şi ieftin, sănătos şi gustos. Foame mare? Faceţi nişte sandwichiuri mici cu pâine integrală, caşcaval, roşii şi ardei", spune Raul Toma.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Weight Watchers are ca si scop sa iti schimbe obiceiurile alimentare in timp. Citește mai mult...

Unul dintre secretele pe care mizeaza Dr. Oz este un amestec de suc de grepfruit cu otet de mere consumat inainte de fiecare masa. Găsește-ți motivația!

Singura problema pe care o pot prezenta dietele volumetrice este aportul de grasimi ascunse.

In Romania, aceste asa-numite diete volumetrice se practica de zeci de ani, dar de multe ori se exagereaza la prepararea alimentelor cu uleiul vegetal, untul, smantana, grasimea animala sau zaharul si astfel se pierd multe dintre avantajele reale pe care le poate aduce o astfel de dieta pentru sanatate si intretinerea corporala.

Cu putin mai multa grija fata de asemenea detalii, si romanii vor putea beneficia de o dieta simpla si sanatoasa, mancand mult si cu pofta, dar fara a mai inregistra cresteri serioase in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Folositor pentru organism este asocierea alimentelor consumate, cel putin la mesele principale. Citește mai mult...

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!