Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Nutriţioniștii afirmă însă categoric: grăsimile sunt foarte importante pentru o dietă echilibrată și nu trebuie, sub nicio formă, eliminate din alimentaţie.

Vara, cele mai multe dintre doamne îşi revizuiesc drastic regimul alimentar şi, de multe ori, renunţă la ingredientele considerate a fi bogate în calorii, pe primul loc aflându-se grăsimile, dezavantajate de numeroasele calorii pe care le aduc.

Nutriţioniștii afirmă însă categoric: grăsimile sunt foarte importante pentru o dietă echilibrată și nu trebuie, sub nicio formă, eliminate din alimentaţie. Pentru ca organismul nostru să funcţioneze la potenţial maxim trebuie să includem în alimentaţie toate tipurile de nutrienţi: glucide, proteine și grăsimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii ne atentioneaza ca grasimile sunt foarte importante pentru o dieta echilibrata si nu trebui eliminate din alimentatie. Citește mai mult...

***

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!

Indiferent de metoda folosita, scaderea in greutate vine cu unele riscuri, mai ales daca este rapida.

Indiferent de metoda folosita, scaderea in greutate vine cu unele riscuri, mai ales daca este rapida. Metabolizarea grasimilor din alimentatie sau proprii organismului se face in ficat, care este suprasolicitat, iar reziduurile metabolice rezultate sunt eliminate prin bila, cu riscul aparitiei litiazei biliare. In plus, crizele de fiere nu sunt rare in curele de slabire.

De obicei, dietele pentru slabire presupun reducerea semnificativa atat a cantitatii de alimente consumate, cat si a diversitatii acestora, comparativ cu o alimentatie obisnuita. Scade astfel consumul de vitamine, apa si minerale care poate duce la dezechilibre in organism. Pot aparea aritmiile cardiace, scaderea periculoasa a tensiunii arteriale sau a glicemiei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mierea de salcam poate fi, de fapt, miere poliflora sau de rapita, cu mai putine beneficii. Citește mai mult...

Strategiile propuse de celebrul Dr. Oz funcţionează indiferent că pofteşti adesea la dulce, sărat sau carbohidraţi.  Găsește-ți motivația!

Alimentaţia sănătoasă este o provocare pentru fiecare dintre noi, iar ceea ce dorim să consumăm sunt produse care să nu ne afecteze organismul într-un mod neplăcut.

1.Consumul de legume şi fructe îţi îmbunătăţesc sănătatea

Legumele şi fructele sunt bune pentru toată lumea. Acestea sunt bogate în vitamine, substanţe minerale, fibre şi antioxidanţi.

2.Este important să nu suferi de deficienţă a vitaminei D

Vitamina D este esenţială, aceasta funcţionând ca un „steroid hormonal”  pentru organism. Pielea primeşte vitamina D când este expusă razelor ultraviolete ale soarelui.

3.Adaosul de zahăr îţi afectează sănătatea

Zahărul, în principal din cauza conţinutului de fructoză, este una cauzele obezităţii, bolilor cardiovasculare şi ale diabetului zaharat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu este indicat sa mancati inainte de culcare pentru ca exista riscul sa apara "arsurile la stomac" si indigestia. Citește mai mult...

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Găsește-ți motivația!