Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Nutriţioniștii afirmă însă categoric: grăsimile sunt foarte importante pentru o dietă echilibrată și nu trebuie, sub nicio formă, eliminate din alimentaţie.

Vara, cele mai multe dintre doamne îşi revizuiesc drastic regimul alimentar şi, de multe ori, renunţă la ingredientele considerate a fi bogate în calorii, pe primul loc aflându-se grăsimile, dezavantajate de numeroasele calorii pe care le aduc.

Nutriţioniștii afirmă însă categoric: grăsimile sunt foarte importante pentru o dietă echilibrată și nu trebuie, sub nicio formă, eliminate din alimentaţie. Pentru ca organismul nostru să funcţioneze la potenţial maxim trebuie să includem în alimentaţie toate tipurile de nutrienţi: glucide, proteine și grăsimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii ne atentioneaza ca grasimile sunt foarte importante pentru o dieta echilibrata si nu trebui eliminate din alimentatie. Citește mai mult...

***

Cercetătorii au realizat un studiu privind persoanele care mănâncă mai târziu şi cele care mănâncă mai devreme.  Găsește-ți motivația!

Dieta cu legume

Dieta cu legume


Publicat în Marya.ro

Gulia poate fi consumata atat gatita, cat si cruda, sub forma de suc sau taiata cubulete cu putina sare.

Gulia poate fi consumata atat gatita, cat si cruda, sub forma de suc sau taiata cubulete cu putina sare. Este perfecta in curele de slabire sau detoxifiere, deoarece nu are colesterol si are putine calorii. In plus, este benefica in caz de anemie si este recomandata si bolnavilor de diabet, deoarece regleaza glicemia. Contine vitamina C, intareste imunitatea, sistemul osos si dintii, dar nu este recomandata persoanelor care sufera de tiroida.

Fasolea rosie este si ea o leguma cu proprietati puternic antioxidante. Este un aliment satios, deoarece contine amidon, deci nu trebuie consumata in exces ca sa sature pentru vreme indelungata. In plus, fasolea iti da energie, este extrem de hranitoare pentru organism si este si ieftina, iar o singura lingura de fasole contine mai multe fibre decat o felie de paine integrala.

Prin urmare, alege cu grija alimentele din farfuria ta si nu va mai trebui sa-ti faci griji de capacitatea lor de a te mentine satula si slaba.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primavara este anotimpul ideal pentru inceperea unei cure de slabire sau a unei diete de detoxifiere a organismului. Citește mai mult...

Curele de detoxifiere te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti tranzitul intestinal, să slăbeşti până la 4 kilograme într-o lună. Găsește-ți motivația!

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci.

Nu pleca la cumparaturi fara sa ai o lista cu ingredientele recomandate de Dr. Oz, in functie de categoria alimentara. Astfel ca trece neaparat pe lista de cumparaturi urmatoarele alimente: proteine: carne de pui, curcan, oua, fructe de mare, carne de vita, porc.

Carbohidrati complecsi: cartofi dulci, orez brun, ovaz, broccoli, spanac, sparanghel, salata verde, ceapa verde, patrunjel.

Carbohidrati simpli: mere, fructe de padure.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă! Citește mai mult...

Se intampla uneori sa te duci la sala de trei ori pe saptamana si in alte dati sa nu reusesti sa ajungi nici macar o data? Da, stim, nu e ca si cum tu nu ti-ai dori, ci pur si simplu apar alte prioritati. Găsește-ți motivația!