Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Smantana: optati pentru varianta light, e ceva mai sanatoasa si are mai putine grasimi.

Cat ar trebui sa consumam din fiecare?

Unt: o bucatica de marimea unei nuci (aprox. 10 grame), intinsa pe paine prajita la micul dejun, furnizeaza vitamina A. Il puteti pune si peste legume si peste. Dar nu puteti praji in el caci isi pierde proprietatile.

Ulei de masline: acesta este bogat in acizi grasi mono-nesaturati si favorizeaza tranzitul intestinal. Il puteti folosi la salate sau la gatit. Cel de nuci nu poate fi insa incalzit, el fiind folosit numai la feluri de mancare rece.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Uleiul de palmier permite prajirea mai rapida a produselor, ceea ce duce la o absortie mai mica de ulei. Citește mai mult...

***

Nutritionistii recomanda consumul zilnic deoarece sunt usor de de digerat si nutritive. Găsește-ți motivația!

Amintirile din copilarie te ingrasa

Amintirile din copilarie te ingrasa


Publicat în Ce se intampla doctore?

Probabil nu există om pe pământ să nu mănânce cu plăcere un piure sau o specialitate din carne tocată.

Cei mai mulţi oameni îşi crează un regim alimentar care, involuntar, le aduce aminte de copilărie. Nu îţi vine să crezi? Iată câteva detalii. In cazul piureurilor nu avem conştiinţa cantităţii ingerate, ceea ce poate duce la îngrăşare. Pe de altă parte, orice legumă fiartă şi mărunţită perfect are un indice glicemic mai mare, deci vă forţează pancreasul şi vă îngraşă. Şi în al treilea rând, puireurile nu dezvoltă suficientă salivă la ingerare, ceea ce conduce tot la… îngrăşare.

În privinţa cărnii tocate, de asemenea e greu de pierdut controlul tot din cauza amintirilor din copilărie, când nu puteam să ingerăm altfel carnea decât perfect mărunţită (în lipsa dinţilor). Din păcate, carnea tocată oxidează extrem de rapid şi introduce în corp cantităţi mari de radicali liberi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Foarte bogată în nutrienţi, cu un conţinut scăzut de grăsimi şi uşor de găsit, carnea de curcan este tot mai mult în lumina reflectoarelor.  Citește mai mult...

Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată. Găsește-ți motivația!

Dieta Selena Gomez

Dieta Selena Gomez


Publicat în Eva.ro

In general, un plan alimentar echilibrat si sanatos te poate ajuta sa-ti pastrezi silueta.

Iata in ce consta dieta Selenei: Mai multe proteine in dieta ei. Deoarece a avut probleme cu lipsa de fier, ea va consuma carne slaba, oua, soia, linte sau alte surse de proteine atat animale, cat si vegetale.

Mai multe fructe si legume in stare proaspata. Astfel, reusesti sa scapi si de dependenta de fast-food.

Chiar daca va consuma din cand in cand si produse de la fast-food, important este ca nu le va manca des si ca pe parcursul zilei sa manance salate, fructe si alte produse neprocesate.

Antrenament la sala cu regularitate pentru a se mentine in forma si a-si pastra silueta. Din pacate in interviurile acordate nu explica exact in ce constau exercitiile pe care le practica, ci doar faptul ca acorda atentie mare sportului si ca merge cu regularitate la sala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pastele, pizza şi pâinea nu sunt în meniul divei, deoarece le consideră ca fiind duşmanii numărul 1 când vine vorba despre siluetă. Citește mai mult...

Află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Găsește-ți motivația!