Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Despre cunoștințe care au ținut o dietă, au slăbit iar rețeta nu a functionat pentru tine

Am auzit cu totii povesti despre cunostinte care au tinut o dieta si au reusit sa slabeasca, insa reteta nu a functionat la fel si in alte cazuri. Acest lucru se intampla pentru ca suntem diferiti si abia acum incepem sa intelegem aceasta diversitate.

Ce dieta alegem pentru a slabi?

Niciuna dintre aceste optiuni nu este mai buna decat cealalta: eliminarea carbohidratilor sau a grasimilor din alimentatie reuseste sa duca la scaderea in greutate in aceeasi proportie, constata autorii studiului. 

Mai mult, cercetatorii au analizat daca nivelul de insulina din organism sau genotipul unei persoane ar putea prezice succesul uneia dintre cele doua tipuri de dieta. Raspunsul a fost in ambele cazuri negativ.

"Poate ca nu ar trebui sa ne intrebam care este cea mai buna dieta alimentara pentru a slabi, ci care este cea mai buna dieta alimentara pentru mine," declara Dr. Christopher Gardner, profesor de medicina la Universitatea Stanford si autorul principal al studiului. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Medlife.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Nu contează doar ce şi cât mâncaţi ci şi când mâncaţi sunt de părere cercetătorii. Citește mai mult...

***

Este obligatoriu sa mancati de trei ori pe zi, sa va micsorati portiile, iar seara sa evitati alimente precum painea, cartofii, pastele. Găsește-ți motivația!

Investiţi într-un blender pentru a prepara rapid dimineaţa piureuri şi sucuri delicioase din fructe şi legume care sunt pline de vitamine.

Alimentaţia sărăcioasă în timpul serviciului contribuie la scăderea productivităţii, la amplificarea stresului şi a oboselii şi la înrăutăţirea stării generale de sănătate. Pentru a evita starea de letargie care se instalează de obicei în jurul prânzului şi pentru a avea energie toată ziua la serviciu, trebuie să consumaţi alimente cu un conţinut scăzut de zahăr, cum ar fi proteine slabe, grăsimi esenţiale, fructe şi legume.

Un sendviş cu pui, curcan sau ton şi pâine integrală, o salată de spanac cu pui sau ton, sau o bucată de curcan, de pui sau ton cu orice garnitură de legume, sunt doar câteva sugestii pentru un prânz delicios şi sănătos la serviciu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cea mai importanta masa a zilei nu trebuie sa fie doar delicioasa, ci si echilibrata in carbohidrati, grasimi si proteine. Citește mai mult...

Pe lângă un meniu diversificat şi cu alimente integrale, Dr. Oz recomandă şase gustări care au rolul de a ajuta organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus. Găsește-ți motivația!

Despre fructe şi acţiunea lor asupra siluetei, părerile sunt împărţite.

Cum ne putem orienta dacă avem poftă de fructe şi vrem să scăpăm şi de câteva kilograme? "Fructele proaspete sunt o sursă importantă de enzime (pe lângă aportul mare de vitamine, minerale şi fibre), nutrienţi esenţiali pentru o bună stare de sănătate şi frumuseţe. Aportul enzimelor echilibrează organismul, contribuie la eliminarea toxinelor şi remediază deficienţele. Acest aport este asigurat prin consumul de fructe şi legume proaspete (zilnic, minim 3 porţii de fructe şi 5 porţii de legume), cât mai puţin prelucrate termic şi printr-o alimentaţie cât mai săracă în conservanţi şi aditivi alimentari. Ideal este să consumăm fructele: dimineaţa pe stomacul gol, cu 30 minute înainte de masă sau la 3 ore după masă", spune nutriţionistul Gabriela Man.

Urmareste-o pe Dr. Gabriela Man online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicul Gabriela Man a slabit 22 kg mancand paine si prajituri dintr-o faina speciala. Citește mai mult...

Muzicianul Călin Cyfer a spus „DA” unei provocări inspirate din practica unor călugări maratonişti japonezi. Găsește-ți motivația!