Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Despre cunoștințe care au ținut o dietă, au slăbit iar rețeta nu a functionat pentru tine

Am auzit cu totii povesti despre cunostinte care au tinut o dieta si au reusit sa slabeasca, insa reteta nu a functionat la fel si in alte cazuri. Acest lucru se intampla pentru ca suntem diferiti si abia acum incepem sa intelegem aceasta diversitate.

Ce dieta alegem pentru a slabi?

Niciuna dintre aceste optiuni nu este mai buna decat cealalta: eliminarea carbohidratilor sau a grasimilor din alimentatie reuseste sa duca la scaderea in greutate in aceeasi proportie, constata autorii studiului. 

Mai mult, cercetatorii au analizat daca nivelul de insulina din organism sau genotipul unei persoane ar putea prezice succesul uneia dintre cele doua tipuri de dieta. Raspunsul a fost in ambele cazuri negativ.

"Poate ca nu ar trebui sa ne intrebam care este cea mai buna dieta alimentara pentru a slabi, ci care este cea mai buna dieta alimentara pentru mine," declara Dr. Christopher Gardner, profesor de medicina la Universitatea Stanford si autorul principal al studiului. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Medlife.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Nu contează doar ce şi cât mâncaţi ci şi când mâncaţi sunt de părere cercetătorii. Citește mai mult...

***

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Găsește-ți motivația!

Dietele rapide, mai ales cele celebre, pot pune în pericol sănătatea pentru că sunt fade.

Nutriţionistul Lygia Alexandrescu avertizează că dietele rapide, mai ales cele celebre, pot pune în pericol sănătatea pentru că fie sunt fade şi se bazează doar pe alimente sărace caloric şi nutritiv, fie sunt hipoglucidice sau hiperproteice şi limitează drastic aportul de glucide sau exacerbează aportul de proteine.

"Legumele şi fructele, ceaiurile şi lichidele reprezintă elementele unei diete reuşite de detoxifiere. Procesele de digestie şi de eliminare a substanţelor toxice trebuie ajutate prin, antioxidanţi, vitamine şi minerale care au rolul de a fortifica metabolismul organismului", a spus dr. Carmen Nonn, medic specialist în medicină complementară. În urma acestei cure, tonusul general este îmbunătăţit şi acompaniat de scăderea în greutate, eliminarea senzaţiei de balonare şi o piele vizibil mai sănătoasă.

Urmareste-o pe Dr. Lygia Alexandrescu pe Facebook.

Urmareste-o pe Dr. Carmen Nonn online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată câteva variante de alimente pentru cele 3 mese principale propuse de nutriţionistul Lygia Alexandrescu în timpul programului de detoxifiere. Citește mai mult...

Andrei Rosu iti da o multime de motive pentru care macar o data pe saptamana sa folositi bicicleta ca mijloc de a ajunge la locul de munca. Găsește-ți motivația!

Dieta Zone ne recomanda o ratie constanta de 40% carbohidrati, 30% proteine si 30% grasimi pentru fiecare masa.

Foarte important pentru aceasta dieta "a lenesilor" este ca fiecare masa sa includa acelasi procent de nutrimente respectiv 40-30-30, asa cum s-a aratat mai sus, totalul meselor zilnice fiind de 3, iar intre acestea fiind permise si doua gustari moderate pentru a se potoli foamea dintre mese si a se putea consuma doar portiile mai mici propuse din start pentru mesele principale.

Painea alba, pastele fainoase, cerealele si alimentele cu amidon nu au ce cauta la aceasta dieta de slabit sau la orice alta dieta pentru pierderea in greutate, aceste produse trebuind sa fie inlocuite cu legume, zarzavaturi si fructe, care sa constituie baza ingredientelor pentru preparatele servite peste zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Toate dietele de succes au niste puncte comune care ne permit sa le separam pe acestea de dietele lipsite de valoare. Citește mai mult...

Iată 3 motive pentru care plânsul arată că ai un psihic puternic!  Găsește-ți motivația!