Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Contrar aparentelor, daca mananci grasimi, nu te ingrasi. Insa daca mananci prea multi carbohidrati, in special cei care se gasesc in produse de patiserie, paste si chipsuri, talia ta are de suferit.

Acesta este verdictul dat de expertii in nutritie, care sustin ca slabesti mai usor daca renunti la carbohidrati, decat daca renunti la grasimi. Acestia isi doresc sa incurajeze consumul de grasimi, in special cele sanatoase, provenite din avocado, nuci si seminte.

In ultimii ani, in special in America, s-a promovat dieta fara grasimi, insa rezultatele nu au fost deloc incurajatoare. Americanii au continuat sa se ingrase, ba chiar mai tare decat in perioada in care consumau grasimi. Acum, nutritionistii vor sa refaca imaginea grasimilor si sa le reintroduca in alimentatia de zi cu zi a oamenilor de peste tot din lume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Foodstory.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Mancatul foarte des va stimula metabolismul si te va ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

***

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar. Găsește-ți motivația!

Cum sa slabesti dupa nastere

Cum sa slabesti dupa nastere


Publicat în Ce se intampla doctore?

Ca sa iti recapeti silueta trebuie sa ai rabdare in jur de 9 luni.

Asteapta cateva saptamani pana sa te pui pe treaba. Alaptatul iti consuma deja destula energie si favorizeaza pierderea in greutate. Incearca sa mananci echilibrat, punand accentul pe calciu (lactate), fier (peste si carne la gratar), fierturi (legume, carne) si bea multa apa. Nu manca in picioare imbucand tot ce apuci, ia mesele regulat, in liniste, fara sa te grabesti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exercitiile fizice te pot ajuta sa revii la greutatea ta initiala. Citește mai mult...

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!

Muschii activi nu doar ca ard zahar si grasimi, ci si sintetizeaza proteine imediat ce sunt folositi.

„Muschii nostri sunt plastici. Spunem adesea «Esti ceea ce mananci». Ei bine, si muschii se adapteaza la ceea ce faci. Daca nu ii folosesti, ii pierzi“, subliniaza Juleen Zierath, profesor de fiziologie clinica integrativa la departamentul de medicina Moleculara si Chirurgie al Universitatii.

Analizand in laborator fragmente de muschi dupa ce au fost supusi exercitiului fizic, medicii au observat ca factorii responsabili de transcrierea genelor in proteine sunt mai activi la acest nivel. Ei sunt responsabili de copierea mesajului genetic din ADN in molecule de ARN mesager, urmata de sinteza de proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exercitiile aerobice declanseaza producerea unei molecule care poate ajuta la repararea cerebelului Citește mai mult...

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.  Găsește-ți motivația!