Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Goji, ideale in curele de slabire

Publicat în Dietetik.ro
Goji, ideale in curele de slabire

Fructele goji au calitatea de a topi grasimea in exces, daca sunt consumate regulat.

Nu sunt foarte ieftine, insa au calitatea de a topi grasimea in exces, daca sunt consumate regulat. Fructele goji sunt foarte delicioase daca le amestecati cu iaurturi si cereale. Un asemenea iaurt consumat dimineata o sa va tina in priza pentru multe ore.

Daca sunteti in plin proces de slabire, este recomandat sa consumati goji in salate si iaurturi, ele va vor mentine masa musculara intacta pe toata aceasta perioada. 100 de grame de goji contin in jur de 350 de calorii, indiferent daca sunt proaspete sau uscate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa slabesti sanatos, iti recomandam sa consumi urmatoarele superalimente Citește mai mult...

***

Află care sunt cele mai indicate legume pentru a avea o digestive uşoară. Găsește-ți motivația!

Este bine de stiut ca fructele sunt o optiune buna pentru a-ti potoli foamea intre mese si un bun aliat impotriva kilogramelor.

Dieta bogata in struguri te ajuta sa slabesti usor si repede. Motivul? Strugurii au efect diuretic si stimuleaza eliminarea apei. Pe langa faptul ca reprezinta un aliat important in lupta impotriva kilogramelor, consumul de struguri aduce numeroase beneficii pentru sanatate. Datorita continutului bogat de mangan, vitamina B6, B1, potasiu, vitamina C si flavonoizi, cercetatorii sustin ca dieta bazata pe struguri: protejeaza inima, amelioreaza circulatia sanguina, lupta impotriva cancerului, reduce riscul de Alzheimer si este recomandat in cazurile de hipertensiune.

Grepfrutul ajuta la detoxifierea organismului si reprezinta un bun aliat in curele de slabire, insa consumat cu moderatie. Un studiu efectuat la Institutul de Cercetare Scripps, din San Diego, California arata ca persoanele care au consumat cate o jumatate de grepfrut inainte de fiecare masa, timp de 12 saptamani au reusit sa slabeasca fara niciun efort aditional.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Scapă de kilograme alături de iubitul tău cu câteva sfaturi simplu de pus în aplicare. Nu e greu să slăbeşti în doi după sărbători. Citește mai mult...

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!

Masa de 50 de calorii

Masa de 50 de calorii


Publicat în Dietetik.ro

Mic dejun sau cina, masa de 50 de calorii poate fi un mare ajutor in dieta.

Mic dejun sau cina, masa de 50 de calorii poate fi un mare ajutor in dieta. Bogata in nutrienti dar saraca in calorii, o astfel de masa ne mentine energici si rezistenti, scazand din start 3-400 de calorii pe care le-am fi mancat in mod normal. Daca ne concentram pe ingrediente integrale, cu continut ridicat de proteine, masa de 100 de calorii devine o idee usor de pus in practica, si sanatoasa. Incercati cat mai multe variante de astfel de mese, pentru a va imbogati regimul alimentar si pentru a evita plictiseala. Deloc plictisitoare insa ideile de masa de 100 de calorii, pe care vi le propunem in continuare.

Smoothie de capsuni - Nu suna deloc legat de o cura de slabire, dimpotriva, smoothie de capsuni respira rasfat. Cu toate astea, este o sursa excelenta de calciu, proteine, vitamine si minerale. Ce ne trebuie pentru acest smoothie de capsuni? O mana de capsuni, sucul si pulpa de la 4 felii de portocala, si doua linguri de iaurt. Toate acestea se pun in blender, si rezulta la sfarsit un minunat pahar inalt cu smoothie de capsuni, la numai 50 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Unele alegeri, care aparent sunt cele mai sănătoase, ne sabotează procesul de slăbire sau chiar ne fac să ne îngrășăm! Citește mai mult...

Putini romani fac si sport atunci cand tin un regim alimentar pentru a slabi. Găsește-ți motivația!